不是。

有句話叫“萬法無常”，人的認知是隨著時間、閱歷一直在變得。我們每天都在確實相信很多事物，在自己確信的事物中，稍稍留意，會發現這些事物往往彼此對立，矛盾重重，今天確信自己很美，明天又可能覺得面目可憎，甚至不用等到明天，下一秒就會懷疑並確認不妥。

談不上需要改善，1.我們的認知多是透過語言、文字、圖片、動作等傳遞出去的，不同的人會有不同的傳遞習慣。有人習慣用語言，有人習慣用動作表情。2.人與人的眼光、聽力、觸覺等又各不相同.所以有自身因素，有他人因素，認知會被錯誤表達，也會無效接收。

想說話呢，就有計劃的要求自己長時間堅持練習，每天平靜的說出一定量的話，或100句或1句。

不想說話呢，就對著鏡子表演自己擅長的表情、動作。練習畫畫，練練書法……

每天聽聽音樂。

偏執型人格是指異常無理而頑固地堅持自己的想法和說法為典型特徵的一類人格礙，現實表現常常是僅僅關心自己的想法與感受，絲毫不為他人著想和參考別人的意見建議，驕傲自大對自己評價過於高，常會把失敗的責任和原因歸咎推諉於他人，自己從不意識到自己也有責任和失誤。另外，偏執型人格障礙還表現為：神經過敏，總是懷疑別人在對其進行負面評價；對曾經遭受到的所謂的“侮辱傷害”耿耿於懷；想法行為固執死板，心胸狹隘；嫉妒別人獲得成就或榮譽，無理指責貶低別人；自視過高，總是把失敗和責任歸咎於他人；不能客觀地分析形勢，主觀臆斷；患有偏執型人格障礙的人在家不能和睦，在外不能融洽，社交和資源薄弱和貧乏。疑似患者的行為特徵只要符合上述專案中的三項，可初步診斷為偏執型人格障礙。

如何改善，可以嘗試先從表面的情緒控制入手。人生的道路本來就不會順順利利，如果一旦遭到挫敗就“拔刀相向”將一切責任委過於別人，這顯然是不公平不理性的。這樣的心理防禦機制不僅不會讓個人的情緒得到平復，反而會將苦心經營的人際關係跌落到冰點。與其在出事後追悔莫及，不如在自己情緒激動的剎那間調整氣息，深度呼吸數次，或閉眼深思片刻都能有效緩解憤怒，降低衝動行為的發生機率。當然這一切不是一朝一夕的，需要成為有心人，在平時加緊鍛鍊自己的意念控制力。