丹田的位置處在人體的黃金分割線上，主要分為上丹田、中丹田和下丹田，分別如下：上丹田，從下巴算起，頭部的長度乘以0.618的位置（兩眉之間的印堂穴）。中丹田，從下陰算起，軀幹的長度乘以0.618的位置（兩乳頭的膻中穴）。下丹田，從腳部算起，身高的長度乘以0.618的位置（臍下三寸的關元穴）。關於丹田的位置可分為上、中、下三個位置，兩眉中間印堂穴為上丹田，又稱“泥丸”。心口窩巨闕穴處，在胸部膻中穴為中丹田，又稱“絳宮”。下丹田在臍下小腹部相當大的一塊體積，包括關元、氣海、神闕、命門等穴位。還有觀點認為中丹田位置在人體正中，即肚臍深處神闕穴內;下丹田為地戶，位於人體會陰處，後丹田即人體命門穴。總之，以上部位都是真氣執行集中而又活潑的部位。而人們經常提到的丹田一般是指的下丹田。擴充套件資料：丹田的作用：1、上丹田在督脈的循行路線上，督脈屬於陽經，故上丹田屬陽，是陽氣積聚之處，又是藏神之所，是主管思維意識活動的神經中樞之所在，是練功入靜的主要部位。上丹田的作用是鍛鍊神經系統，控制自己的意識活動，平衡中樞神經的調節功能，抑制整體代謝機能，從而發揮機體的儲能性效應。這樣，有利於人體修養生息、蓄積精力、發揮潛能，與疾病作鬥爭，以獲健身之效。所以，練功後會感到體力增強，精力充沛，周身舒適。2、中丹田位於胸部膻中穴處，為氣會之所在，在針灸治療疾病時，所有關係到“氣”方面的病症，均取此穴。凡是屬於中氣下陷之疾患，如脫肛、胃下垂、腎下垂、子宮垂脫、經量過多、氣虛哮喘等等，均可以透過意守中丹田而治癒。但在意守中丹田時意念不可過重，要似有似無，以免造成胸悶、脅脹等不適。3、下丹田位於下腹部，為人的生命之根，元氣積聚之所，是練功誘導得氣、激發人體潛能的主要部位。練功時的意守活動主要在下丹田，其作用是透過意守下丹田來激發人體的能量物質，以調節、平衡人體的生理機能，促進機體的新陳代謝，旺盛臟腑機能，充實元氣，防病抗衰，進而可以達到益壽延年只效果。