頭髮也有自己的生長週期，掉頭髮是正常現象。只要會再長出來，就是正常的。也有些季節性脫髮較為厲害的，那也只是多數頭髮的生長週期結束了 1)及時找到脫髮的原因，早發現早治療。 (2)注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 (3)服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下，服用藥物。 (4)區域性用藥，如蔓迪、達霏欣、發健等。 (5)採用頭部按摩、紫外線照射、梅花針、鐳射理療等辦法。 (6)加強體育鍛煉，保持充足的睡眠，如經常熬夜加班、容易失眠的人，可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脫髮 黑芝麻，及其製品， 含有生髮養髮的胱氨酸， 經常吃有效果。 核桃、黑芝麻、山藥、紅棗總之多吃乾果··願你好起來還有別老用一個牌子的洗髮水

之前在網上有個影片很火，一個頭發茂密的程式設計師，全身的行頭有幾十萬，但上衣、褲子、包包等加起來也就不到500塊，那幾十萬花哪裡去了呢？原來是植髮花了。這個搞笑段子的背後，反映出現現代年輕人普遍面臨的一個問題——脫髮！那麼，我們平時吃什麼可以阻止 頭髮脫落呢？

為了緩解脫髮，有的人拿芝麻當飯吃，用核桃、枸杞泡水喝，有的天天在頭皮上抹生薑，但大部分都無濟於事。緩解脫髮，關鍵要找準病因。

脫髮的原因有很多，最常見的一種脫髮是傳男不傳女的，也就是我們常說的遺傳性脫髮——雄性激素性脫髮，這種脫髮屬於遺傳物質所決定的，就算天天在頭皮上抹生薑也是無濟於事，只剩任憑頭髮脫落，如果脫髮嚴重可考慮植髮或者改變體內的激素水平。

此外，絕大多數的脫髮大都是脂溢性脫髮。緩解這類脫髮，要求患者要注意飲食清淡，避免進食辛辣、油膩的食物，同時要保持規律的作息習慣，早睡早起不熬夜；合理釋放緊張、壓力、焦慮等負面的心理情緒，保持心情愉悅等。