乳頭凹陷就要多揪出來，不過這是在懷孕時期多揪才比較有用，寶寶生出來以後在做也來不及了，可以藉助乳頭保護罩，網上有很多選擇。奶水不充足就要多喝湯，豬腳煲花生，豆腐鯽魚湯，放些通奶的中藥，通草，黃芪這些，然後多喝水，奶水充足以後要用吸奶器把奶吸出來，用奶瓶喂寶寶。

乳頭內陷深淺不一可分成三度。一度為部分乳頭內陷，乳頭頸部存在，能輕易被擠出，擠出後乳頭大小與常人相似。二度為乳頭完全凹陷於乳暈之中，但可用手擠出。三度為乳頭完全埋在乳暈下方，無法使內陷乳頭擠出。乳頭較正常小，多半無乳頭頸部。如果是一度和二度可以使用乳頭矯正器進行糾正，餵奶時使用乳盾。乳汁想多這個要保證營養，多食用湯粥和促進泌乳的食物，同時保證心情舒暢，睡眠良好，讓孩子多吸吮乳房。

奶頭平孩子吸不住和奶水少，我們分別來解決。

奶頭平孩子吸不住：

一是用乳頭保護罩（圖1）：人工造出一個“乳頭”讓寶寶能吸吮。

二是使用吸奶器（圖2）：乳頭平乳腺管易堵塞，寶寶吸吮之後，用吸奶器幫助徹底清空乳房，剌激奶水的再次分泌。久而久之也能將乳頭撥出。

三是每次寶寶吃奶前，寶媽用乳頭內陷矯正器（圖3）將奶頭撥一撥，或自己用手刺激一下奶頭，將之撥出。

四是找專業人士透過按摩將乳頭撥出。

奶水少的問題：

一是保持乳腺管的暢通，因為乳頭平比較容易式堵塞。

二是用吸奶器，保持3-4小時吸空乳房一次，刺激奶水的分泌。

三是多喝清淡的湯湯水水，合理飲食，營養均衡。

四是找專業人士透過按摩催乳。