臍帶是孕媽和胎寶寶相互聯絡的紐帶，胎兒寶寶透過臍帶血迴圈從母體獲得氧氣以及所需的各種營養成分。所以，臍帶的暢通，有無異常對胎寶寶的健康發育起著至關重要的作用。

當發現臍帶繞頸時怎麼辦呢？其實孕媽完全不要驚慌，因為臍帶繞頸是孕期比較常見的情況，而且胎兒一般是臍帶繞頸一週到兩週之間，繞頸三週的情況比較少見。即使是臍帶繞頸，只要臍帶沒有被勒緊，通常就不會危害胎兒的健康。加上現在醫學發達，孕媽要相信醫生的專業，不要自己嚇自己，要知道保持一個良好的心態，心情舒暢同樣對胎寶寶的健康發育同樣重要。

臍帶繞頸的原因，一般是由於胎兒臍帶過長、胎兒過小、羊水過多、以及孕中期胎動過於頻繁所造成。有些胎寶寶很聰明，當臍帶繞頸時會尋找一個舒適的位置，到最後自己又給繞了回來。如果發現自己的胎寶寶還是臍帶繞頸，建議孕媽做到以下幾點，以減少繞頸對胎寶寶的傷害。

1、適當運動，如散步、做孕婦體操等。不要選擇太劇烈的運動，也應避免過於喧鬧的運動環境，避免胎兒胎動過度興奮，造成臍帶越勒越緊。

2、孕媽生活要有規律，不要熬夜。在進行胎教時要選擇曲調柔和的樂曲，聲音不要過大，時間也不宜過長，要勞逸結合，少摸肚子，以免寶寶過於興奮，臍帶越來越緊。

3、按時產檢。透過產檢，可以根據臍帶的擠壓程度、血液流通是否異常、胎心監護等情況來檢測繞頸是否影響到胎兒健康。具體產檢的頻率要按照醫囑來進行，不要自做主張。

4、堅持數胎動。一般一天早中晚數三次，每次一個小時，三次加起來乘以4就是12小時的胎動，正常情況下胎動一天≥30次，且是有規律的，證明胎兒在宮內發育如果少於10次，或者次數突然增多且很不規律，這可能是胎兒發出的缺氧或宮內窘迫的訊號，這時候就應該馬上去醫院做檢查，以免發生意外。

多數孕媽都對臍帶繞頸有恐懼感，擔心寶寶有危險，又擔心會面臨剖腹產。但臍帶繞頸不是非要剖腹生產的指證，剖腹產是需要醫生從產檢各方面的情況進行評估的。 再說了，很多胎兒臍帶繞頸的程度大多都是鬆鬆的，並不會勒得很緊。孕媽要做的就是保持良好心態，按時按醫囑做好產檢就好。

最後，祝孕媽好運！

多取左側臥位

睡覺時多取左側臥位，以增加子宮胎盤血流量。可在大腿下墊兩個枕頭，這樣更舒服些。

適當活動

在孕期時，孕媽需要適當的運動，但活動的幅度也不要太大。比如散步、游泳、孕婦體操等都是不錯的運動方式，但一定要注意安全，要有家人的看護，儘量在安靜的環境下活動。

減少震動

如果是處於孕晚期的孕媽，發現臍帶繞頸，同時有胎位不正、胎頭沒有入盆的情況時，就不可以透過矯正體位去糾正胎位，防止臍帶在胎兒過分運動中繞得更緊。應該儘量減少震動，避免在顛簸的道路上坐車。

勤數胎動

正常胎動計數標準為：每12小時大於10次，一般準媽媽應該每天數胎動3次(早，中，晚各一次)每次1小時，正常胎動至少每小時達到3次或以上，每動一次計數一下，有時會有一連串的胎動，那麼就算作一次。隔開5-6分鐘再動算另一次。