越想忘，就越忘不掉。

這個問題就好像是當你緊張的時候，你告訴自己“不要緊張”，結果越發緊張。

以前我們老師讓我們做一個小實驗，讓我們不要去想大象。可是當他說出口的時候，所有人的腦海裡都先出現了大象。雖然，我們想了一次後，馬上抑制自己不去想大象，然後想一些別的。但是為了完成這個小實驗，我們又必須得自己檢測自己是否真的忘記了大象，於是又想起了大象。這就是一個悖論的實驗。

你會發現，你越強迫自己不要去想某一個事情的時候，這個事情反而會想的更多。

原因1：潛意識。可能在你的潛意識裡你非常地想，可是你的意識不讓你想。於是你壓抑了這個想法，但是這個想法還在潛意識裡，並沒有消失，它會源源不斷地帶來情緒，比如傷心，難過。你就會被情緒激發出“原來我好喜歡ta”或者“我真的忘不掉ta”的想法。甚至它會變得越來越強，比如你開始因為這些想法激發出更多情緒和想法，“為什麼我忘不掉ta”，苦惱、痛苦。

原因2：當你把“不想某件事情”作為目標的時候，你的注意力其實更加集中在這個目標上了。你會不斷地提醒自己，“我忘記了嗎”，來檢測自己是否真的忘記。這種做法只會增加你想起ta的頻率，變得更加無法自拔。

那麼，想要忘記一個人的正確的姿勢是什麼呢？

真正地接納自己忘不掉的事實。對！看起來是個悖論。

告訴自己，我可能就是忘不了ta，但是我接受我永遠記得ta。我知道可能我會因此難過一陣子，但是這很平常，每個人都會因為喜歡一個人，但是沒有跟對方在一起而難受。我跟大家一樣，不過我知道總有一天，我不會因為記得ta而痛苦，而是回憶起經歷過這段痛苦而笑：這就是青春，這就是愛情。