在汗毛根上，有一塊很小的肌肉（叫堅毛肌），天冷時，體內的熱量不斷向外分散，而人體面板為了抵擋熱量的流失，這塊肌肉（堅毛肌）就會發生縮短。所以，就在面板的表面構成雞皮疙瘩。大腦為了生計，每分鐘需求0.1卡路里的熱量。當你集中精力進行填字遊戲的時分，你的大腦每分鐘消耗的能量則是1.5卡路里。相比之下，人在行走的時分每分鐘大約消耗4卡路里熱量，而像跆拳道那樣的劇烈運動則每分鐘消耗10卡路里。

常見運動消耗

游水：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身調和動作的運動，對增強心肺功用，練習靈活性和力氣都很有長處。它還有利於患者恢復健康，婦女生育後恢復體形，對晚年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到練習。

籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功用。

腳踏車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有利於心肺和血液迴圈。跑的旅程越長，消耗的熱量越大。

散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功用的增強有利，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥。

跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺體系等各種臟器、調和性、姿態、減肥等都有相當大的幫忙。

乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有利於心肺，可練習重心的移動和調和性。 排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。首要增強靈活性、彈跳力和體力，有利於心肺。