我想是白天的時候沒有全部投入想幹的事情吧，當你集中不了精力的時候，這種情況就會更加氾濫了。沒有例子則麼可以呢……我舍友，晚上十二點以後睡覺，早上七點起，白天除了看小說就是打遊戲，上課也是看小說，但是沒見他打瞌睡，回了宿舍還賊他媽的能鬧騰，我倆在宿舍對決，每次我都以受傷結束，不是被他的長指甲扣到……就是被摁在地上摩擦……我考研的時候，以為自己中午不睡到一個小時，下午是沒法深入學習的，還有就是回到宿舍睡覺的話，醒來到圖書館也需要時間，磨磨蹭蹭的就倆小時過去了。但是，時間緊啊，急啊，高數愁啊，那讓老子怎麼辦？嗯？我就想著，圖書館，趴一會，趴個一刻鐘怎麼樣？然後，一開始當然不習慣，三天，沒錯，三天的時間，之後每天中午十五分鐘，下午倍兒精神。（全身心的看閱讀，專業課）後來有一天，實在煩躁，看不下去，聽歌，玩手機，當然中午還是十五分鐘的午覺，下午，一個勁的哈欠，眼皮子沉，我想大概是懈怠的緣故。話說回來了，你的睡眠時間絕逼是夠，但是你困，那麼你可以自己繃緊一點心絃，不管是做作業，聽課，或者打遊戲（說漏了｡◕‿◕｡）只要全身心投入一個小時之後，整個上午或者整個下午是不會困的，其實每次犯困大概也就是剛上課或者剛剛乾一件事的開始半個小時左右，熬過去，之後就好了………

睡不醒”，嗜睡者整天處於昏昏欲睡的狀態。三種情況下的個體會出現嗜睡：

　　一是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；

　　二是“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵”（俗稱“打呼嚕”）的患者，這類人睡眠質量差，怎麼睡都睡不夠；三是“發作性睡病”的患者。

對於“發作性睡病”，華人是很陌生的。Mignot說，這種病是一種大腦疾病，“一旦得了，如不及時治療，一生都有。”除了嗜睡，“發作性睡病”臨床還表現為睡眠時很快進入做夢階段，在半睡半醒時會出現幻覺，如感覺有人走近，並且易發惡夢。有時，“發作性睡病”還引起經常性睡癱，即患者在做夢期間，四肢行動不了。

　　建議：

　　1、調整好自己的生物鐘。

　　2、加強體育鍛煉。

　　3、規定每天睡覺的時間與起床的時間。

　　4、檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要治療。