由於咽鼓管和鼻腔耳朵相同，當感冒時，咽鼓管阻塞，擰鼻涕時會改變耳內負壓狀況，引起耳鳴，頭暈等表現。

考慮是感冒導致的卡他性中耳炎、是咽鼓管阻塞，通氣及引流功能障礙而引起的非化膿性炎症，住要症狀為耳悶、耳閉塞感、耳鳴、聽力減退，在擤鼻、改變頭位或牽拉耳廓聽力有暫時改善。所以平時要正確擤鼻。

如果本身有鼻炎，那是會引起耳鳴的。因為由於患上了鼻炎，長期大量的鼻涕在炎症、空氣的細菌感染下,變成了膿性分泌物，把帶有大量的細菌的鼻涕倒流到咽喉，刺激咽鼓管，促使咽鼓管堵塞發生炎症，氣管也受到感染產生炎症，就會引起耳聾、耳鳴，聽力下降，情況嚴重的話還引起中耳炎。

所以平時要養成良好的生活習慣：

⒈注意避免過度疲勞、睡眠不足、吸菸、飲酒等，因為這些因素,能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒乘虛而入而導致發病。

⒉鼻炎引發的耳鳴怎麼辦？可使用中草藥預防，受涼後可及時服用生薑紅糖水以祛除“寒邪”。感冒流行期間，可服用荊芥、板藍根等中草藥。

⒊鼻炎一般是由於著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、冷水浴、冷水洗臉、游泳等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

⒋注意鼻腔衛生，可以用鹽水清潔鼻腔，避免用力擤鼻。保持室內空氣的溼度，或是使用加溼器，避免鼻子太乾燥。

⒌要及時更換清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物,誘發過敏性鼻炎。注意飲食，不要吃辛辣冰冷食物，以免刺激咽喉引發鼻炎。

我得了鼻炎差不多也有七八年了吧，每次鼻炎發作的時候簡直生不如死，衛生紙一卷一卷的用，垃圾桶裡全是我用過的衛生紙，鼻子被我擤得都大了一圈，早晨一起床就打噴嚏，一打噴嚏就頭痛，後來看了中醫，終於治好了，雖然已經治好了，但我依然保持著良好的生活習慣，到現在也沒復發。

根據你描述，這種悶悶的感覺就是咽鼓管阻塞所致，可以多做捏鼻鼓氣以及咀嚼運動來促咽鼓管功能通常，如果你有鼻部或者咽部炎症有粘液分泌，也是需要處理的，這些情況可能阻塞咽鼓管。