答主理解題主無論如何都被完爆的心情，但也不是沒有辦法，如果對方各項綜合素質和你差別不是太大的話，如果有郭艾倫和我的差距那麼大，就放棄吧，沒鳥用。假設差距不大。答主身高180最輕時54公斤，現在85+公斤。裝逼下，是個鋒衛搖擺人。兩天前打的球，之前已經半年沒打了，但球場上突破比自己矮很多的人依然犀利，只不過打完幾天了，依然腰痠背痛。好了，入正題，答主為什麼還能突破，主要原因是相對來說的第一步優勢，身高腿長，第一步跨出去如果對方沒跟上，基本防不了。所以，防第一步很重要，半場和全場對突破的影響就是半場沒有全場那麼長距離給突破者加速，所以，一般半場突破好的人，第一步都比較英霸，步驟是：重心突然放低，跨出第一步，利用第一步讓你失位，用速度或者體重甩開你或者擠開你，完成突破。那麼，如何應對呢？首先位置很重要，題主說的讓一步防守也沒錯，還有的球友是不僅放一步而且同時放一側，意思是放投不放突，但那是建立在對方投籃不準或者放的一側後面有人補防的基礎上，這些條件都具備嗎？而且如果對方就是要突破他也會找到一個最好的距離突你，並且放一步還有加速的距離，就算後面補防成功了，但爆題主的目的也達到了，我想這不是題主想看到的吧。所以，不要放，不要讓，貼，狠狠地貼，加大對球的干擾，讓對方的精力多放在護球上，這個時候，有經驗的球員要麼往後運球尋求適當距離速度突破，要麼轉身護球，這就好辦了，只要對方面對你運球后退就往上貼，同時注意重心放低，這個地方要切忌上手抄球，你上去抄球勢必重心前移，對方只要在橫向上獲得一點空間一步就過去了，這個時候要保持近距離，距離以對方不能輕鬆體前變向為宜，張開手臂，讓對方覺得你一伸手就能碰到球，對方強突的話肯定要從側面，因為對面被你封死，所以你做好側向移動和身體接觸的準備就行了。如果對方半轉身或者轉身護球，同樣上貼，注意不要太緊，防止對方利用體重擠開你獲得突破距離。題主也看到了，這裡只有從橫向突破了，所以防突破橫向移動很重要，一方面重心要低，一方面要練練下肢力量，很好練，健身房配合籃球場，不過要循序漸進，過猶不及。說得容易做起來難，題主實戰多演練，慢慢就掌握了，希望有幫助。以上。
答主理解題主無論如何都被完爆的心情，但也不是沒有辦法，如果對方各項綜合素質和你差別不是太大的話，如果有郭艾倫和我的差距那麼大，就放棄吧，沒鳥用。假設差距不大。答主身高180最輕時54公斤，現在85+公斤。裝逼下，是個鋒衛搖擺人。兩天前打的球，之前已經半年沒打了，但球場上突破比自己矮很多的人依然犀利，只不過打完幾天了，依然腰痠背痛。好了，入正題，答主為什麼還能突破，主要原因是相對來說的第一步優勢，身高腿長，第一步跨出去如果對方沒跟上，基本防不了。所以，防第一步很重要，半場和全場對突破的影響就是半場沒有全場那麼長距離給突破者加速，所以，一般半場突破好的人，第一步都比較英霸，步驟是：重心突然放低，跨出第一步，利用第一步讓你失位，用速度或者體重甩開你或者擠開你，完成突破。那麼，如何應對呢？首先位置很重要，題主說的讓一步防守也沒錯，還有的球友是不僅放一步而且同時放一側，意思是放投不放突，但那是建立在對方投籃不準或者放的一側後面有人補防的基礎上，這些條件都具備嗎？而且如果對方就是要突破他也會找到一個最好的距離突你，並且放一步還有加速的距離，就算後面補防成功了，但爆題主的目的也達到了，我想這不是題主想看到的吧。所以，不要放，不要讓，貼，狠狠地貼，加大對球的干擾，讓對方的精力多放在護球上，這個時候，有經驗的球員要麼往後運球尋求適當距離速度突破，要麼轉身護球，這就好辦了，只要對方面對你運球后退就往上貼，同時注意重心放低，這個地方要切忌上手抄球，你上去抄球勢必重心前移，對方只要在橫向上獲得一點空間一步就過去了，這個時候要保持近距離，距離以對方不能輕鬆體前變向為宜，張開手臂，讓對方覺得你一伸手就能碰到球，對方強突的話肯定要從側面，因為對面被你封死，所以你做好側向移動和身體接觸的準備就行了。如果對方半轉身或者轉身護球，同樣上貼，注意不要太緊，防止對方利用體重擠開你獲得突破距離。題主也看到了，這裡只有從橫向突破了，所以防突破橫向移動很重要，一方面重心要低，一方面要練練下肢力量，很好練，健身房配合籃球場，不過要循序漸進，過猶不及。說得容易做起來難，題主實戰多演練，慢慢就掌握了，希望有幫助。以上。