著就好像是說，吸菸有害健康，飲酒不利於健康是一樣的，因為有些危害不是立即就能體現出來的，等到問題出現了，已經來不及了，而有更多的人即便危害已經出現，如果沒有嚴重到一定程度，也依舊我行我素，畢竟大部分的人都習慣把“及時行樂”掛在嘴邊，人生如果不能痛快的吃喝，或者還有什麼意義？但是問題是，這樣痛快的吃喝能持續幾年，很少有人會去考慮這個問題。

舉個我身邊的例子，很早以前在外企上班，有個同事經常跟他的朋友聚會，這些人呢年齡比較大，經濟上都已經實現自由了，並且都有一個共同的特點，就是都有慢性疾病，每次聚餐的時候，在吃飯之前，打胰島素的打胰島素，吃藥的吃藥，有的人心臟已經上了3個支架，依舊該吃吃該喝喝，只是不同的是，飯前會吃藥或者打針，直到有一天，心臟架了3個支架的這位大哥沒有搶救過來，這些人眼睜睜看到他去世的時候，才認真對待自己的身體。

其實現實中這樣的情況實在太多了，問題不出在自己身上，或者不是自己親眼看到的，很多人是沒有體會的，或者說情況被扭轉以後，似乎看透人生不在乎了，但是對於健康來說，是沒有回頭路可走，也沒有後悔藥可吃的。其實像燒烤，過橋米線，飲料這些最受喜愛的食物，並不是不能吃，只是控制住，偶爾吃，對於健康的影響是很小的，偶爾解解饞，能避免未來可能出現的大問題，千萬不要等到以後，坐在輪椅上手裡拿著鉅額繳費單的時候後悔。

這個說到底就是我們常說的延遲滿足和即時滿足的問題。

無節制地滿足慾望，最終的結果就是下次需要更強的刺激才能得到滿足，然後就需要不斷尋找新的刺激。這就跟吸毒一個道理，吸毒就是即時滿足，可以瞬間得到愉悅的刺激，但是滿足後就陷入空虛，需要更大劑量的刺激，長此以往，可想而知。

而有節制地滿足慾望，看起來每次都沒有盡興，但是每次都得到了滿足，那麼下一次依然對這種刺激保持興奮狀態。就像吃燒烤，狼哥也愛吃燒烤，但是每次不吃多，每次間隔一段時間再去吃，這樣每次去吃都很爽。如果連續吃幾天，肯定也就食之無味了。

有害又怎麼樣。

吸菸有害，一樣好多人吸菸。

闖紅燈不好，天天都有人闖。

知道是一回事，做到又是另一回事。