一、食療可以除溼的方法有：

1、紅豆薏米粥（對付溼邪，祛除溼邪，把體內的溼氣驅逐出去的簡單又方便的做法），不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。

2、赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼。多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。

3、潮溼季節多吃川菜：可用它來化解體內的溼氣。

4、用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子組成的“三子養親湯”，如果體內溼邪過重，已經引發了各種頑疾怪病的朋友，要使用“三子養親湯”。

5、熱薑汁發汗，在淋雨之後用可驅散身體溼氣，預防感冒。

二、其他除溼方法

1、煉站樁功：既可調動承山穴的能量，又沒有任何疼痛。

2、承山穴是去溼大穴。承山穴（在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正中）是祛除人體溼氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

3、勤運動：運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

4、每天以熱水泡腳，要堅持，也可以去寒溼。

5、拔火罐：在受涼（受溼）部位拔火罐，止痛效果較好（可拔出溼氣溫）。

五花茶 　　金銀花 菊花 葛花 木棉花 雞旦花 　　廣東祛溼靚湯 　　健脾祛溼湯 （2~3人分量） 　　材料：淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。 　　做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。 　　●適合脾胃差者飲用。 　　和中化溼湯 （3~4人分量） 　　材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。 　　做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。 　　●適合溼熱脾虛者飲用。 　　清熱去溼湯 （2~3人分量） 　　材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。