走親訪友，大吃大喝～首先從恢復鍛鍊開始吧畢竟一個年假下來身上油水多了不少，漸漸透過鍛鍊找到原有的身體節奏，使得更快進入工作狀態！建議可以從晨跑開始，傍晚時間也可以適當做一些徒手的自重力量訓練，一週保持4次左右鍛鍊頻率，強度循序漸進！整個人活力值隨之提升，也能更好地適應工作強度，有規律的作息更能讓你在生活、工作上有效率地進行！

年假過完了，能馬上調整過來的人應該很多。但不是所有人都能做到，我就是那些需要慢慢調整的一員。

上班第一天，沒法像平時那樣，六點起來游泳，我需要時間來適應。從2月1日開始休息，共10天沒上班，一下子不容易回覆正常。今天晚了一個小時起來。

我想明天看情況，即使明天不游泳也沒什麼大問題。只要明天能比今天早半小時起來就好。後天再提前半小時，一點一點來。這樣讓自己慢慢適應，等週三才回復正常就可以。想想生活當中，不是每件事情都可以一步到位的。那些很棒的人，他們有能力做到的事情，不代表其他人都能同時做到。

自己今天做不到的事情，就多給自己一些時間，即使遲兩天做到，也不錯！今天做不到的事情，不用馬上否定自己，別把自己逼得喘不過氣。日子悠悠長，有自己的計劃，有自己的活法就好。

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年只是一個小暫停，現在一年中可以立flag的機會太多，有計劃的人在去年年末就已經想好了2019年要做什麼，他們知道年過完就2月中了，磨蹭磨蹭第一季度就要結束，所以年也在他們的計劃裡，可能會適當放慢節奏，但是不會放任自流。

一年有一百多天的法定節假日，如果每個假期結點都要重新整理狀態，那一年也幹不了啥了。

所以狀態怎麼調整？答案就是過節的時候不要太不在狀態。