2、黃豆芽
黃豆芽和綠豆芽都有清熱利溼的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒。其中黃豆芽偏於利溼，綠豆芽偏於清熱。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽後，則可加強清熱利溼的作用。
3、烏梅
盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
4、山茼蒿
山茼蒿富含維生素A，可以護肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子及蘋果等蔬果打汁飲用，是清熱祛溼是不錯的選擇。地瓜葉易產生飽足感，可以加快胃腸蠕動、防止便秘。地瓜葉在用開水燙熟，加入大蒜及鹽油拌勻即可食用。
5、蘿蔔葉
蘿蔔葉，蘿蔔葉富含維生素及纖維質，可以增加食慾、活躍腸道，改善便秘。新鮮蘿蔔葉打汁加點蜂蜜飲用，可以清熱排毒。川七葉片可以降血糖，治療習慣性便秘。我們可以將川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒及奇異果等蔬菜打汁飲用。
擴充套件資料：
防溼入體有三招：
1、運動排汗
運動出汗是很好的祛溼方法，特別是夏天，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、避免潮溼環境
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應注意不要直接睡在地板上。冬天，空氣中水分會下降而地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。而潮溼、下雨的時候儘量減少外出，且不能穿潮溼未乾的衣服，否則溼寒極易入體。
3、睡前泡腳
對於溼寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛溼的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒溼效果更好。
2、黃豆芽
黃豆芽和綠豆芽都有清熱利溼的作用，可以利小便，幫助排出體內的熱毒。其中黃豆芽偏於利溼，綠豆芽偏於清熱。而如果在排骨藕湯中加入黃豆芽或綠豆芽後，則可加強清熱利溼的作用。
3、烏梅
盛夏時還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效，能夠增加抗菌力，對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用。
4、山茼蒿
山茼蒿富含維生素A，可以護肝，排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子及蘋果等蔬果打汁飲用，是清熱祛溼是不錯的選擇。地瓜葉易產生飽足感，可以加快胃腸蠕動、防止便秘。地瓜葉在用開水燙熟，加入大蒜及鹽油拌勻即可食用。
5、蘿蔔葉
蘿蔔葉，蘿蔔葉富含維生素及纖維質，可以增加食慾、活躍腸道，改善便秘。新鮮蘿蔔葉打汁加點蜂蜜飲用，可以清熱排毒。川七葉片可以降血糖，治療習慣性便秘。我們可以將川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒及奇異果等蔬菜打汁飲用。
擴充套件資料：
防溼入體有三招：
1、運動排汗
運動出汗是很好的祛溼方法，特別是夏天，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到冬天很可能引起其他病症。每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧排汗運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、避免潮溼環境
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應注意不要直接睡在地板上。冬天，空氣中水分會下降而地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。而潮溼、下雨的時候儘量減少外出，且不能穿潮溼未乾的衣服，否則溼寒極易入體。
3、睡前泡腳
對於溼寒的人來說，睡前熱水泡腳不失為一個祛溼的好方法。泡腳半個小時，深度以淹沒腳踝為佳，同時揉搓腳掌心的湧泉穴和腕背橫紋中點處的陽池穴，祛寒溼效果更好。