要讓心情不好的人變得心情好

最快速有效的方法是轉移注意力。換句話說就是做自己喜歡的事。例如我以前經常心情很低落，我就去dota。然後就啥不痛快都不記得了。題主喜歡打籃球，但手術後恢復的不佳，肯定會多少有點影響。短期內再去打籃球肯定是自找不痛快。那就去做其他自己喜歡的事嘛。聽聽歌，唱唱歌，看看電影，約約炮打打飛機啥的。題主總不至於除了籃球沒其他愛好了吧。沒有就開發！

ps:題主可以嘗試打打遊戲，例如dota。dota圈有個馬來西亞裔的大神，身高1.9米，叫chuan。在他打dota之前就是一個籃球運動員，後來因為受了傷，在家待了很久，然後就學了dota，現在是世界冠軍。不過也由一個瘦子變成了馬來巨蟒！遊戲有風險，入戲需謹慎！

不是說題主以後就別打籃球了，只是暫時一段時間內別打。發展其他興趣愛好以後，當然也可以繼續打打籃球。不過到了那時候，你由於動過手術，又蠻久沒打，肯定對自己的狀態和水平不會有太多期望。再去打打籃球，對抗別太激烈的話，你會發現自己還是行的，比自己想象中的要好。這時候就不會心情不好了。

最後分享一個我自己生活中保持心情的小方法:

注意自己身邊的一切，一切人，一切物，一切事，一切聲音，一切風景。等等。然後你會發現，人生百態，其樂無窮！

個人意見，僅供參考，無效不負責！