將花粉與蜂蜜以1：4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。

蜂花粉為一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純淨蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

食用劑量蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。

擴充套件資料

蜂花粉為供奉採集各種花草、過目、藥材等花朵雄蕊上的精華，又名百花精，是貴重的天然藥材。不同植物的花粉，顏色也有差別。味稍甜、少數苦澀。蜂花粉是具有高活性高品質的物質，未破壁花粉成分不易被破壞，易於人體吸收，品質勝於破壁花粉。

是營養豐富，嫵媚價廉的美容保健佳品。蜂花粉含有生物機體所需要的各種營養物質及豐富生物活性物質，有較強的抗衰老、增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力作用。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為中國運動員的保健食品。