1.每天吃吃的食物力求多樣化，以穀類為主，粗細搭配，儘可能地吃一點玉米，如玉米粥。
2.多吃蔬菜水果和薯類，蔬菜水果最好不要是反季節的，特色是冬節，水果以蘋果和香蕉為主就可以了，那些冬暖大棚裡培育出來的草莓之類就免了吧，市場上看起來個大、色豔的草莓，基本上都是用了激素的。
3.每天吃奶類、大豆或豆製品，如果沒有條件喝到在家中製作的豆漿，在煮稀飯的時候放點黃豆，也能保證人體所需的能量。
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，並不是每天都吃這四樣，一天一樣即可。要知道，有營養的東西吃得越多，人體代謝的壓力就越大。
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。少油、少鹽的最好辦法是儘量在家做飯吃，而不是在小餐飲或路邊地攤上隨便對付一下。
6.食不過量，天天運動，保持健康體重。對於淋巴水腫的某一側肢體來說，不運動不行，運動過量也不行，這就需要個人有足夠的耐心，慢慢培養良好的生活習慣，也就是當前比較流行的“慢生活”狀態，一定要讓生活的節奏慢下來。
7.三餐分配要合理，零食要適當。當然啦，零食嘛，能不吃，最好還是不要吃了。
8.每天足量飲熱水，合理選擇飲料。所有飲料中都含有大量的防腐劑，喝飲料越多，積存在體內的防腐劑成份也就越多。危害麼，你懂得。
9.如果有一時克服不掉的飲酒，一定要限量，而且需要越來越少，直至徹底不喝酒。
1.每天吃吃的食物力求多樣化，以穀類為主，粗細搭配，儘可能地吃一點玉米，如玉米粥。
2.多吃蔬菜水果和薯類，蔬菜水果最好不要是反季節的，特色是冬節，水果以蘋果和香蕉為主就可以了，那些冬暖大棚裡培育出來的草莓之類就免了吧，市場上看起來個大、色豔的草莓，基本上都是用了激素的。
3.每天吃奶類、大豆或豆製品，如果沒有條件喝到在家中製作的豆漿，在煮稀飯的時候放點黃豆，也能保證人體所需的能量。
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，並不是每天都吃這四樣，一天一樣即可。要知道，有營養的東西吃得越多，人體代謝的壓力就越大。
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。少油、少鹽的最好辦法是儘量在家做飯吃，而不是在小餐飲或路邊地攤上隨便對付一下。
6.食不過量，天天運動，保持健康體重。對於淋巴水腫的某一側肢體來說，不運動不行，運動過量也不行，這就需要個人有足夠的耐心，慢慢培養良好的生活習慣，也就是當前比較流行的“慢生活”狀態，一定要讓生活的節奏慢下來。
7.三餐分配要合理，零食要適當。當然啦，零食嘛，能不吃，最好還是不要吃了。
8.每天足量飲熱水，合理選擇飲料。所有飲料中都含有大量的防腐劑，喝飲料越多，積存在體內的防腐劑成份也就越多。危害麼，你懂得。
9.如果有一時克服不掉的飲酒，一定要限量，而且需要越來越少，直至徹底不喝酒。