肥胖形成的原因，常常是遺傳因素、飲食因素及活動因素所致。

飲食因素主要有能量攝入過多和營養缺乏兩方面。如過多食入高糖、高脂及油炸食品。攝入的能量超過人體需要，從而轉化為脂肪。而另一方面，飲食不科學，相關營養素缺乏也會導致脂肪代謝障礙而肥胖。如維生素B2、B6及煙酸缺乏，飲水不足，蛋白質缺乏，都會導致脂肪消耗減少而肥胖。

蛋糕屬於高糖、高脂的食物。減肥是不應該吃的。要想減肥成功，要想健康美麗，就要有毅力，不吃高糖高脂的食物。多吃蔬菜、粗糧、高蛋白質和適量的水果，這樣才能攝取到豐富的營養素，身體素質得到提高。再配合運動，堅持就是勝利。加油吧！要相信自己，一定能成功的。

因含有很多奶油，吃起來就特別好吃。但是，無論如何一天也千萬不要吃超過一塊。一是能量過高，容易使人發胖；二是它可能含有太多的反式脂肪、色素、香...既然想吃甜點，就選擇自己最想吃的吧！有些人會擔心蛋糕熱量太高而改吃餅乾，但這樣不僅沒有滿足想吃蛋糕的慾望，還吃了既不喜歡，熱量可能也沒多低的食物。如果...

減肥很簡單又很困難，原因就是食慾的控制。減肥期間每週有一次的高糖高油是可以的，或者日常想吃吃一兩口就可以，這樣既不壓抑食慾又不增加過多熱量，避免了反彈。瘦的原理就是消耗＞攝入，只要保證這個總原則還是會瘦的。

忍著，一定要忍著。

人總是有慾望的，在減肥的同時，會特別想吃甜食，這時候我們一定要鼓勵自己，意志堅強，戰勝慾望，不達目標誓不罷休。

實在忍不住，那就吃一點，然後運動消耗掉。減肥其實就是消耗卡路里，消耗的要比吃進去的多，那就達成了減肥的目的，我們把甜食的熱量算出來，吃一個甜食，摺合要鍛鍊多少的量才能夠消耗掉？在吃之前有一個清楚的瞭解，如果能夠消耗掉，那可以吃。

此外，還可以吃些佳顏果，佳顏果富含多種有益消脂成分，能幫助消耗多餘脂肪，還能抑制脂肪合成，所以特別適合減肥瘦臉期間食用。

忍耐甜食吃多了會腸胃不好還會容易發胖。想吃少一點，然後喝一杯無糖黑咖啡加蘇打水無糖的，如果不喜歡可以喝茶啊！