應該是叫肩峰撞擊綜合症

主要是由於肱骨頭與喙肩韌帶擠壓到肩峰下滑囊或者岡上肌肌腱引起周圍無菌性炎症導致。

這個症狀有一定先天影響，是因為肩峰傾角過小導致肩外展或肩屈時易擠壓到周圍軟組織。

還有一些是屬於岡上肌損傷，或盂肱節律不正常導致擠壓形成的炎症。

後者可以透過按摩理療，康復訓練恢復健康。

介紹幾種康復訓練動作

1，擦玻璃，與平時擦玻璃動作相似，但要求動作時軀幹穩定，不能發生移動，且讓軀幹儘量靠近玻璃。

2，背靠牆舉手投降，頭部，背部，褲腰帶貼緊牆壁，收頷，讓雙側小臂垂直地面方向貼緊牆壁，慢慢上舉，反覆練習。

肩袖肌力不足會造成，肩關節外展時肩袖對肱骨頭穩定作用降低，導致肱骨頭上移造成繼發性撞擊損傷；而外旋肌力量不足會造成肩關節外展時，肱骨頭向上滾動或向下滑動，肱骨外旋不足，從而造成撞擊。

盂肱關節負責靈活性，肩胛胸廓關節負責穩定，穩定性是靈活性的基礎。所以對於肩胛骨穩定性的訓練就集中在肩袖肌群的訓練。

岡下肌小圓肌訓練（外旋）

肘關節貼緊軀幹（很重要，否則練不到），做肩關節的外旋，15-20個，3組。注意要保持身體的固定，不要用軀幹的旋轉。另外阻力不宜過大，否則會代償。

肩胛下肌訓練

肘關節貼緊軀幹（很重要，否則練不到），做肩關節的內旋，15-20個，3組。注意要保持身體的固定，不要用軀幹的旋轉。另外阻力不宜過大，否則會代償。

前鋸肌訓練

前鋸肌非常重要，它是拉著肩胛骨緊貼胸廓的唯一肌肉，其穩定肩胛骨的內側緣和下角，防止肩胛骨內收（翼狀肩胛）和前傾。

膝蓋著地

膝蓋離地