對於這個問題，我還想根據我自身的感受，多分享一些。

問題中說生活的壓力有時候會使我們頹廢，這句話很概括。我其實可以理解成幾下三種：求而不得的失落感；求而得到的壓迫感；不上不下的侷促感。

下面分這幾個方面展開：

1、求而不得的失落感：想升職卻總被頂替；想加薪，工資卻一成不變；想結婚生子，卻找不到心儀的另一半。種種失落使得人頹廢，這時緩解壓力的方式想想自己已經擁有了的東西，想想自己追求這些東西時承受的壓力，想想擁有這些東西時感到的快樂。然後醞釀力量，繼續努力。

2、求而得到的壓迫感：什麼都沒有的什麼盼著自己擁有，想著自己假如擁有了該多好。然而，什麼都有的人，也會偶爾感到壓力很大。有了一份外表光鮮的穩定工作，你因為沒有自由而倍感壓力；成立了一個幸福的家庭，你因為沒有自己的時間而感到憂傷。被領導罵了，又和妻子爭吵了，老公總是不回家，種種。總會使人頹廢。這時緩解壓力的方式是暫時放空自己，看場電影，來場旅行，找回自己。

3、不上不下的侷促感：感覺對生活無能為力。我現在的生活似乎沒那麼糟，卻也並沒有別人認為的那麼好，但我又能做些什麼呢？倍感壓力，充滿了無力感。沒有方向感，無助。這時怎麼緩解壓力呢？覺得自己無能為力的時候，就去探索新的領域。報一個興趣班，學一項新的技能，讀一本新書。相信認真學完，你會有新的想法。

希望這些能對你有幫助。

隨著生活的節奏不斷加快，壓力每一天都比昨天增大。時間久了難免會出現頹廢感，總覺得自己能力不足。

其實這個時候我們可以放下自己所有的事情，只做自己喜歡的事情。比如有的人喜歡徒步，那就給自己一次小小的遠行。有的人喜歡安靜，那就一個人尋一處僻靜。

其實使人感到頹廢的壓力更多的是我們因為壓力而失去了自由。曾經有一段時間每天心情都很不好，做什麼事情都覺得不是很順心，那個時候我毅然決然的將重心從工作轉移到自己的身上。每天都做一些自己特別喜歡的事情，在外待著耳機快走在寧靜的小路上，在家品著自己的那杯茶。只要沉浸其中就什麼煩惱都沒有了。

如果覺得有壓力的時候，不妨調整下重心，多在意自己一點。