簡述排球正面上手傳球的動作要領？面對目標的傳球稱正面傳球。它是傳球中最基本的方法,是掌握和運用其他各種傳球技術的基礎。 1).動作方法(圖4-1) (1)準備姿勢:採用稍蹲姿勢,上體稍挺起,仰頭看球,兩手自然抬起,屈肘,放鬆置於臉前。 (2)迎球動作:當來球接近額前時,開始蹬地、伸膝、伸臂,手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作應協調一致。 (3)擊球點:在臉額前上方約一球距離處。 (4)手型:手觸球時,十指應自然張開使兩手成半球狀,手腕稍後仰,以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球的後下部,無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近“一”字形(圖4-2)。 (5)用力方法:在迎球動作的基礎上,當手和球即將接觸前,手腕和手指要有前屈迎球的動作,當手與球接觸時,各大關節應繼續伸展,最後用手指手腕的彈力將球擊出。

（1）準備姿勢

採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。

（2）手型

手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂。

（3）迎球

當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。

（4）擊球

擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。

（5）用力

傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，透過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。

（6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈准備姿勢狀態，準備下一個擊球動作。

參加排球運動能較全面地增強全身的身體素質。如改善神經系統、運動器官、心血管系統、呼吸系統的功能，有效提高運動體能，因此有利於青少年生長髮育，有利於中老年抗衰防病。能夠有效增強的身體素質如下:基礎力量、爆發力、反應速度、彈跳力、關節柔韌性、全身動作協調性、身體技術戰術運用靈活性。