打呵欠，對保護腦細胞，增加對腦細胞的供氧量和改善人體壓力能力具有良好的保護作用。

打哈欠，對人體具有重要的生理保護作用。打哈欠對人體的深呼吸運動會增加血液中的氧氣並釋放更多的二氧化碳，從而使人精力充沛。當人們睏倦時，他們經常不停地打哈欠，以提醒人體大腦累了，需要睡眠和休息，因此打哈欠也是催眠的一種方法。人們將要從事一份緊繃的工作時，他們常常會一次又一次地打哈欠。這可能是因為人體透過深吸入來增加血液中的氧氣並改善大腦的運動能力呼吸和打哈欠由不同的大腦區域控制；當下丘腦室旁的核氧濃度較低時，會使人打哈欠。打哈欠的常見原因是疲勞，壓力，久坐，工作或讀書集中，房間過熱，通風不良等。

在緊張的學習過程中，人的神經系統消耗更多的能量併產生大量的二氧化碳。平靜的呼吸不能及時排洩體內的二氧化碳。過量的二氧化碳在體內積聚，導致胸悶和身體各器官疲勞。由於血液中的二氧化碳含量高於正常水平，會刺激呼吸中樞，造成——打呵欠。

打哈欠不僅可以從體內清除過多的二氧化碳，而且對人體具有保護作用。當身體睡眠不足或勞累過度時，它將接連打哈欠。這是為了警告人們大腦和器官很累。讓我們睡覺，休息一下。早晨醒來後，經常打哈欠，這可以促進大腦皮層各個功能區域從抑制狀態轉變為興奮狀態，從而使大腦皮層可以正常工作。