懷孕之後，最典型的反應就是孕吐，每個孕媽孕吐的反應也是有所不同，有的孕媽孕吐明顯甚至需要去住院，有的孕媽則是整個孕期都不會吐，其實這都是跟個人的體質相關的。

1.激素的改變：懷孕的時候 孕媽體內的各種激素都會發生變化，比如說黃體酮、雌激素和人絨毛膜促性腺激素（HCG）等都會有不同程度的升高，身體一時間無法承受這種變化，因此孕吐反應特別明顯。

另外，孕吐反應後期也會逐漸減輕，因為隨著HCG適時地減少，而那些整個孕期都會孕吐的媽媽們，也有可能是因為其他激素起了作用。

2.嗅覺敏感

女性懷孕之後對氣味特別敏感，尤其是對一些散發較快的味道反應強烈，例如白煮蛋的味道、油膩的氣味，再加上胃腸道也對外界反應變得敏感，孕媽就會容易出現噁心、嘔吐等症狀。

3.保護胎兒

孕吐其實是孕媽媽身體提醒孕媽媽保護胎兒的一種本能。因為在懷孕的前三個月，胎兒需要的葉酸量遠遠大於食物營養量，而在成型之後，胎兒才需要營養物質來保證生長髮育。

1.飲食：孕媽在懷孕初期可以在口味上選擇滿足自己的食物，多吃一些營養易消化的食物，少吃多餐並且減少進食的量，不僅能滿足胃，還能穩定血糖。可以吃一些緩解孕吐的食物，比如說是鹹味的蘇打餅乾、檸檬、酸奶、橘子、梅子乾等等。

2.轉移注意力：有些孕媽孕吐嚴重可能是跟心理壓力過大有關，因為大腦的某些神經連著腸胃的神經，焦慮不安的時候，腸胃也難以安定下來。建議孕媽多餘家人、朋友溝通，釋放壓力。也可以多做一些自己喜歡的事情，轉移注意力。

3.適量運動，保持充足的睡眠：孕媽可以選擇一些輕緩的運動，比如散步，做一些孕婦保健操，都可以改善孕期心情，減少孕吐。睡前可以看看書，聽聽音樂，早點入睡保證良好的睡眠。

可以試試補充點維生素B6，我當時孕吐反應也很嚴重，怕寶寶缺營養就去買了愛樂維吃，它是複合維生素，沒想到我吃著孕吐的狀況改善了很多，後來我查了一下就是它裡面含有維生素B6，就有緩解孕吐的作用