靠身體，重要的話不說三遍了。從你的描述中可以看出你的速度不快，那麼你能把對方過掉，說明你是靠節奏過的，過掉別人以後你就有幾種選擇了。

一是突到籃下後，如果對方家中鋒過來協防，那麼你可以將球傳給空位人員，由他來終結比賽，不一定非要自己得分，團隊籃球才是真正的意思。

二是你就準備自己攻，但是對方很快就能跟上你的腳步，那麼你需要用身體抵住他，把他卡在你的身後，這樣他就冒不到你了，即使出手，大機率也是打手犯規，同時你要學會左右手都能上籃，用遠離防守人的那隻手上籃，另一隻手護球。

三是還有一種方法，對方速度快，追你必然很急，你可以做假動作。因為你已經過了他，這時候你做一個投籃動作，他大機率就要飛起來蓋你，要麼他犯規，要麼他就是被你騙起來了，剩下怎麼得分就看你自己了。

現聯盟你可以學學077，速度不快是怎麼靠節奏在籃下得分的。

1.拼滯空時間，等他快落地再出手

2.假動作，出、收、出

3.換手上籃

4.拋投上籃

其實都是根據實際情況來的，你還是得多思考自己在什麼情況下被蓋帽，還有身體條件問題

我因為原地起跳就能抓框，南方人都不太高，我這種一米八就算高個子了，所以很少有人能蓋到我，而且我真正出手之前多數時間都是兩隻手持球，收在腰間。