1.比如劇烈運動導致的半月板和韌帶損傷啊，最好去醫院就診，且要多注意休息；
2.比如膝關節退行性變啊，會出現膝蓋疼、僵硬感等等，也是很多中老年人都不想面對的事，大家要多重視；
3.當然也有可能和缺鈣有關係。
……
其他不一一例舉。
如果是劇烈運動和膝關節退行性變等因素導致的，請及時去醫院治療，以免延誤病情，加重病症。如果排除掉上述所說之外，那麼可以考慮是缺鈣導致的（謹慎點的話，建議檢查下微量元素和骨密度），可以針對性的進行補鈣。相比較其他原因導致的膝蓋疼，缺鈣應該算是比較常見且較為簡單的，日常生活中可以多食用一些高鈣食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、動物骨頭啊等等。如果透過這樣的飲食補充還是不夠，依然能聽見關節響聲或者偶發膝蓋疼的情況，可見日常飲食中的鈣攝入量無法滿足需求量，建議直接用保健品比較好，一般超市和大藥房裡都會有鈣片可供挑選。具體怎麼挑選，可以根據這兩點出發：
1.從品控角度來說，大品牌更可靠些~入手之前，可透過品牌的天貓或京東官方旗艦店檢視使用者評價~
2.從功效成分來說，保健品的功效成分都是講究有效劑量的，所以選購前，可以根據鈣片外包裝盒或說明書上標註的標誌性成分及含量入手。
個人比較推薦金鈣爾奇鈣片，每天2粒就可以補充人體所需的600mg鈣。
P.s.有的人可能擔心吃鈣片吸收不好~但其實各種鈣鹽的吸收率都不一樣，相比較吸收率為27%的葡萄糖酸鈣、吸收率為32%的乳酸鈣，碳酸鈣39%吸收率已經算很高的了，再加上可以促進鈣吸收的維生素D3，還是相當不錯的，建議晚餐後服用，吸收效果會更好。還有，有事沒事，曬個太陽也可以補鈣的哦~
對了，如果軟骨有磨損的，建議搭配鈣爾奇氨糖軟骨素，每天可以補充1500mg的氨糖，對於個人的行動力提升也很有幫助呢~說實話，關於老年人膝蓋疼是怎麼回事的疑惑有很多解答，但切忌“拿來主義”，一定要去醫院明確診斷！
1.比如劇烈運動導致的半月板和韌帶損傷啊，最好去醫院就診，且要多注意休息；
2.比如膝關節退行性變啊，會出現膝蓋疼、僵硬感等等，也是很多中老年人都不想面對的事，大家要多重視；
3.當然也有可能和缺鈣有關係。
……
其他不一一例舉。
如果是劇烈運動和膝關節退行性變等因素導致的，請及時去醫院治療，以免延誤病情，加重病症。如果排除掉上述所說之外，那麼可以考慮是缺鈣導致的（謹慎點的話，建議檢查下微量元素和骨密度），可以針對性的進行補鈣。相比較其他原因導致的膝蓋疼，缺鈣應該算是比較常見且較為簡單的，日常生活中可以多食用一些高鈣食物，比如奶製品、豆製品、海帶、蝦皮、動物骨頭啊等等。如果透過這樣的飲食補充還是不夠，依然能聽見關節響聲或者偶發膝蓋疼的情況，可見日常飲食中的鈣攝入量無法滿足需求量，建議直接用保健品比較好，一般超市和大藥房裡都會有鈣片可供挑選。具體怎麼挑選，可以根據這兩點出發：
1.從品控角度來說，大品牌更可靠些~入手之前，可透過品牌的天貓或京東官方旗艦店檢視使用者評價~
2.從功效成分來說，保健品的功效成分都是講究有效劑量的，所以選購前，可以根據鈣片外包裝盒或說明書上標註的標誌性成分及含量入手。
個人比較推薦金鈣爾奇鈣片，每天2粒就可以補充人體所需的600mg鈣。
P.s.有的人可能擔心吃鈣片吸收不好~但其實各種鈣鹽的吸收率都不一樣，相比較吸收率為27%的葡萄糖酸鈣、吸收率為32%的乳酸鈣，碳酸鈣39%吸收率已經算很高的了，再加上可以促進鈣吸收的維生素D3，還是相當不錯的，建議晚餐後服用，吸收效果會更好。還有，有事沒事，曬個太陽也可以補鈣的哦~
對了，如果軟骨有磨損的，建議搭配鈣爾奇氨糖軟骨素，每天可以補充1500mg的氨糖，對於個人的行動力提升也很有幫助呢~說實話，關於老年人膝蓋疼是怎麼回事的疑惑有很多解答，但切忌“拿來主義”，一定要去醫院明確診斷！