試過兩次，這個不能嘗試時間過長，否則身體吸收不到營養，會影響健康喔，如果比較急著減肥，可以星期一星期二正常飲食，星期三星期四使用蘋果牛奶減肥法，星期五星期六正常飲食，下個星期一星期二再蘋果牛奶減肥法，就是隔兩天進行一次，如果不是特別著急那種，可以選擇緩慢進行，星期一到星期五正常飲食，星期六星期天用蘋果牛奶減肥法。
具體的方法我也是網上找的，但是親試過，挺有效果:
蘋果牛奶減肥法，就是蘋果一天，牛奶一天，第一天吃大概中等大小，5個左右，不能吃其他任何東西，也不能喝水，（其實只要你能忍住不吃其他東西，多吃點蘋果也是沒啥大問題的），第二天，準備1000毫升的脫脂牛奶，記住，想要效果明顯一點，就要找脫脂的，可以大概分5次喝，每次200毫升，不要因為餓了一口氣喝太多，否則喝完了就只能一直捱餓啦，在這期間，也不能喝水或者吃其他任何東西。喝牛奶的一天，因為是早晨開始空腹喝牛奶，所以可能有點拉肚子現象，我也是這樣，但是就這一天，過去就好了。為期兩天蘋果牛奶減肥法結束後，第三天可以進行正常飲食，但是因為前兩天沒怎麼吃東西，建議恢復飲食的第一天，選擇容易消化並且清淡點的東西，不然胃會不舒服。
第一次是和一個室友一起嘗試的，我們倆餓的不行，主要是平時就不怎麼喜歡吃蘋果 ，突然要一天只吃蘋果，簡直要命，但是我們倆相互鼓勵，最終堅持了兩天，第三天早上稱瘦了4斤多，但是後來正常飲食了後，反彈了2斤，所以總的還是兩天瘦了2斤多。
第二次是我一個人嘗試的，大概距第一次事隔兩個星期的樣子，我一個人堅持了兩天，第一天只吃了蘋果，第二天只喝牛奶，但是晚上沒忍住，吃了一塊豬肉脯，第三天早上稱重，雖然沒有第一次試的時候瘦的多，但是也降了3斤多，後面正常飲食，照樣反彈兩斤的樣子，總的還是會瘦1斤多近2斤。
最近沒有管好嘴巴，零食吃多了，長胖了，，明天星期六星期天，要再來一次，這個方法最好不要在上學或上課的時間試，否則人會感覺低血糖，我都是放在沒課的時候，窩在寢室試的。
減肥還是那句話:管住嘴，邁開腿。以上方法只能臨時應急，減肥還是要正常程式的，才不會傷身體喔。
試過兩次，這個不能嘗試時間過長，否則身體吸收不到營養，會影響健康喔，如果比較急著減肥，可以星期一星期二正常飲食，星期三星期四使用蘋果牛奶減肥法，星期五星期六正常飲食，下個星期一星期二再蘋果牛奶減肥法，就是隔兩天進行一次，如果不是特別著急那種，可以選擇緩慢進行，星期一到星期五正常飲食，星期六星期天用蘋果牛奶減肥法。
具體的方法我也是網上找的，但是親試過，挺有效果:
蘋果牛奶減肥法，就是蘋果一天，牛奶一天，第一天吃大概中等大小，5個左右，不能吃其他任何東西，也不能喝水，（其實只要你能忍住不吃其他東西，多吃點蘋果也是沒啥大問題的），第二天，準備1000毫升的脫脂牛奶，記住，想要效果明顯一點，就要找脫脂的，可以大概分5次喝，每次200毫升，不要因為餓了一口氣喝太多，否則喝完了就只能一直捱餓啦，在這期間，也不能喝水或者吃其他任何東西。喝牛奶的一天，因為是早晨開始空腹喝牛奶，所以可能有點拉肚子現象，我也是這樣，但是就這一天，過去就好了。為期兩天蘋果牛奶減肥法結束後，第三天可以進行正常飲食，但是因為前兩天沒怎麼吃東西，建議恢復飲食的第一天，選擇容易消化並且清淡點的東西，不然胃會不舒服。
第一次是和一個室友一起嘗試的，我們倆餓的不行，主要是平時就不怎麼喜歡吃蘋果 ，突然要一天只吃蘋果，簡直要命，但是我們倆相互鼓勵，最終堅持了兩天，第三天早上稱瘦了4斤多，但是後來正常飲食了後，反彈了2斤，所以總的還是兩天瘦了2斤多。
第二次是我一個人嘗試的，大概距第一次事隔兩個星期的樣子，我一個人堅持了兩天，第一天只吃了蘋果，第二天只喝牛奶，但是晚上沒忍住，吃了一塊豬肉脯，第三天早上稱重，雖然沒有第一次試的時候瘦的多，但是也降了3斤多，後面正常飲食，照樣反彈兩斤的樣子，總的還是會瘦1斤多近2斤。
最近沒有管好嘴巴，零食吃多了，長胖了，，明天星期六星期天，要再來一次，這個方法最好不要在上學或上課的時間試，否則人會感覺低血糖，我都是放在沒課的時候，窩在寢室試的。
減肥還是那句話:管住嘴，邁開腿。以上方法只能臨時應急，減肥還是要正常程式的，才不會傷身體喔。