生活中總會遇到一些不如意的事，這時候如何調節自己的心情就顯得格外重要了。
1.轉移注意力，做一些你喜歡的事。 心情不好，壓抑的時候 ，做點自己喜歡做的事情總能讓心情放輕鬆一點， 至少不會越來越壞。你可以帶上耳機，聽自己喜歡的歌，輕聲哼唱；你也可以開啟手機，看一下自己愛豆的，當然，如果你說你沒有愛豆的話，不妨也看一些喜劇，看一些有笑點的，但，請不要再去看一些悲劇類的，那樣只會讓你心情更壞；或者，你說，你喜歡做的事情是吃喝玩樂，那就盡情去做吧，花點錢，就能讓自己開心起來，那不也很值得嗎？總之，心情不好的時候，不要讓自己總是陷在導致你心情不好的事情裡，要讓自己從那件事，那種心情裡逃出來，做點其它的事情，轉移自己的注意力。
2.適當釋放自己，把自己的心情壓力丟掉 心情不好自然會產生心理壓力，這時候如果放任自己，任由壓力發展，久而久之，這種壓力就會將你埋沒，會讓你做什麼的感覺有心無力，甚至也會影響你的身體健康。所以，解壓，刻不容緩。怎樣解壓？你可以透過運動，去操場跑幾圈，出一身汗；你也可以找個沒人的地方，比如爬上山頂，或者去海邊 ，對著天空或大海大聲喊出自己的不滿。把你的壓力都發洩出來，會對調節你的情緒有很大的幫助。
3.旅遊，去你想去的地方散散心 有人說，人的一生就是旅行，而旅行可以改變人的一生。去沒出過的地方，看沒看過的風景，體驗過不一樣的人生，你的心境，你對很多事情也會有新的看法。當你心情不好的時候，不妨背上你的揹包，來一場說走就走的旅行吧！
4.心情不好？找人訴說也能調節你的心情 向你身邊的人訴說你的心情，和他們談心。當自己的苦水有地訴說時，自己的心情也會有所改善的。 其實，每個人都會有心情不好的時候，重要的是你看待這件事的態度和處理心情的方法。好的態度能讓大事化小，小事化無。而好的調節心情的方法也會讓的生活儘快恢復正常。所以，心情不好的你，儘快找到適合你的方法動起來吧！
生活中總會遇到一些不如意的事，這時候如何調節自己的心情就顯得格外重要了。
1.轉移注意力，做一些你喜歡的事。 心情不好，壓抑的時候 ，做點自己喜歡做的事情總能讓心情放輕鬆一點， 至少不會越來越壞。你可以帶上耳機，聽自己喜歡的歌，輕聲哼唱；你也可以開啟手機，看一下自己愛豆的，當然，如果你說你沒有愛豆的話，不妨也看一些喜劇，看一些有笑點的，但，請不要再去看一些悲劇類的，那樣只會讓你心情更壞；或者，你說，你喜歡做的事情是吃喝玩樂，那就盡情去做吧，花點錢，就能讓自己開心起來，那不也很值得嗎？總之，心情不好的時候，不要讓自己總是陷在導致你心情不好的事情裡，要讓自己從那件事，那種心情裡逃出來，做點其它的事情，轉移自己的注意力。
2.適當釋放自己，把自己的心情壓力丟掉 心情不好自然會產生心理壓力，這時候如果放任自己，任由壓力發展，久而久之，這種壓力就會將你埋沒，會讓你做什麼的感覺有心無力，甚至也會影響你的身體健康。所以，解壓，刻不容緩。怎樣解壓？你可以透過運動，去操場跑幾圈，出一身汗；你也可以找個沒人的地方，比如爬上山頂，或者去海邊 ，對著天空或大海大聲喊出自己的不滿。把你的壓力都發洩出來，會對調節你的情緒有很大的幫助。
3.旅遊，去你想去的地方散散心 有人說，人的一生就是旅行，而旅行可以改變人的一生。去沒出過的地方，看沒看過的風景，體驗過不一樣的人生，你的心境，你對很多事情也會有新的看法。當你心情不好的時候，不妨背上你的揹包，來一場說走就走的旅行吧！
4.心情不好？找人訴說也能調節你的心情 向你身邊的人訴說你的心情，和他們談心。當自己的苦水有地訴說時，自己的心情也會有所改善的。 其實，每個人都會有心情不好的時候，重要的是你看待這件事的態度和處理心情的方法。好的態度能讓大事化小，小事化無。而好的調節心情的方法也會讓的生活儘快恢復正常。所以，心情不好的你，儘快找到適合你的方法動起來吧！