你可能有“社交恐懼症”。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。現代社會的發展，很多人便捷的訊息在交流，而減少了人與人之間面對面的對話，有很多人都有這種症狀，特別是內向不善於言談的人。好了，下面我給你些辦法，希望可以幫到你。人與人生來平等，你之所以害怕，是在你的腦海裡就形成了自己低人一等，不自信，把別人想得高高在上。所以請不要害怕，大膽和別人交流。尬聊也沒關係，別人又不會記一輩子。在人多發言的時緊張，可以把聽眾想像成小孩，你和小孩說話不會緊張吧……把聽眾想成木頭等。人都是喜歡和幽默風趣的人對話，這樣不會很累，每天也很開心，你偶爾也可以皮一下。你所處的環境也很重要，如果你一直是一個人，這很難改變，所以趕快加入群體吧。

不自信，內心封閉，可能成長期總是被父母約束和批評養成的心理弱勢。我給你的建議是：一，多運動，運動促進雄性激素分泌，改變形象，增強氣場。二，學習一種樂器或唱歌，在公眾場合鼓勵自己大膽秀出自我，別人傾慕的目光是你自信的源頭。三，學習一點“話術”，比如收藏些小段子，準備一些話題，說話的時候聲音飽滿熱情，眼睛平視對方。經常鼓勵自己，多找自己優點，你會成為一個受人歡迎的人。

面對這樣的問題，提問者，你放心，世上百分之八十的人都是這個樣子。

可我看題面的問題，你是說害怕和陌生人說話，這個害怕從何而來呢？

我們知道，害怕，這是內心的恐懼，對未知狀況的臆想，害怕是一種心理暗示，面對危險的思考。

其實你是有點不自信，又或者是有點自我存在感太強。

把自己看輕一點，你說的話，不一定會引起他人過多的注意，所以儘管說吧！

在和陌生人交流的時候，有些時間不說話反而是明智的選擇，正所謂言多必失啊！

多聽別人說，自己判斷，不要過早發表意見。

要是別人要求你說出自己意見，能說的就說，沒什麼說的就說不知道，切記不要不懂裝懂，那樣會讓別人笑話。