現在確實是一個全民健身的時代，越來越多的人都走上了跑步的道路，每天我們都可以在街頭或者是操場上看到許多人在賣力的跑步！

跑步對於新手來說確實是一個非常痛苦的事情，在跑步初期我們很容易放棄，其實這是一件非常正常的事情。

畢竟每個人都不想做那些讓自己非常痛苦的事情，其實跑步的好處在初期並不明顯，所以這也是許多人放棄的原因。

其實隨著我們跑步時間的增加我們就會逐漸的愛上跑步，並且體會到跑步給我們帶來的各種美好的改變。

今天我就來給大家講一講我們到底該怎麼去堅持跑步？如何克服跑步初期的放棄心理，讓我們更好的去堅持跑步！

1. 音樂治癒

跑步無聊是每一個跑者都要面對的問題，許多人在跑步初期都是因為跑步無聊而放棄了跑步，確實每次一個人孤零零的跑，確實很容易讓我們放棄。

那麼我們就可以用音樂來幫助我們去跑步，我們可以提前在手機音樂app上建立一個自己喜歡聽的音樂列表，這樣有音樂的陪伴我們跑步的無聊就會少很多！

2. 自我勉勵

有許多人都是因為跑步能減肥而去跑步的，確實也有許多人因為跑步減肥而成功逆襲了！那麼如果你想變成一個更好的自己，那你一定要學會自我鼓勵！

我們可以找兩張減肥成功前後的對比照，你默默地對自己說，我也能像他那樣成功減肥變成一個更好的自己，這樣你就有足夠的動力去堅持下去！

3. 呼朋喚友

人多力量大，如果我們有同伴一起跑步，那麼我們也不容易放棄跑步，同時在跑步時我們相互吹牛可以很好的緩解跑步時的無聊！

而且在我們遇到困難不想跑步的時候我們的朋友還會給我們鼓勵，拉我們去跑步，這樣我們也不容易放棄！

4. 制定計劃

有許多人都想一步登天，每天幻想著自己一下子就能跑好多公里，其實這是要不得的！我們在跑步時應該循序漸進，每天進步一點點，長久下來才能積累，我們跑步的時間才會增多。

所以我們應該制定科學合理的計劃，我們可以今天跑400明天跑600後天跑800，這樣一點點的增加，可以讓身體很好的適應跑步也可以增強我們的自信心！