首先，你吃胖了是現實，無法透過短時間來改變，你得悅納自己。
“一到春節胖十斤”這句話廣為流傳。春節期間各種朋友聚會家庭聚會多吃吃多也是在所難免，又或者是你在家無聊打發時間多吃也是情理之中，這並沒有什麼值得焦慮的，你得這麼想，因為這一切都是你正常的生理反應，當你吃多了不吃胖才不正常呢。
對於焦慮，你要改變自己的心裡狀態，提高自己的自信的心。你得從自己內心最深處去了解自己為何而焦慮，而這種現狀僅僅是焦慮能夠解救的嗎？當你想通這件事，你可以從很多方面找到其原因所在和不再焦慮的方法，接而你該制定接下來減肥目標，應該往高處看自身充滿正能量，這對你提升自我的認同感有很大幫助。
很多女生焦慮的背後的原因是內心的不自信。本人也是女生也胖過，也深刻理解這種胖引來的焦慮。
所以我可以從中去分享我得經驗之談。
“哇 你長胖了”這對女生無非是重重一擊，可能比說你醜還更殘忍，當你把這件事放在心上，你就會越來越難受，越來越後悔當初，當然這是無濟於事了，你要面對的是正視自己，接受自己變胖的事實。你不把這件事放心上，把噹噹做是你進步的墊腳石，那麼一切都變得迎刃而解。
一個人快樂也是一天，難過困惑也是一天，何不每天都快快樂樂的呢？
當你焦慮時，可以聽下音樂或者閱讀書籍先讓自己靜下來，等你最為平靜的時候再究其你焦慮的原因並且把他當做一個東西去探索，這樣很多麻煩也變得容易起來，你也就不再焦慮。面對自己變肥時，你更是要提升自己的自信心，相信自己最棒，相信自己是最好的，接下來肯定會有機會達到你理想中的樣子，焦慮改變不了一切，反而會讓你不開心降低你的新陳代謝，會越來越肥，本人焦慮的時候都是這麼一點一點克服過來，當我弄清這一切，發現其實世界值得焦慮的事情並不多。無非是你的自己內心在矯情。
變得焦慮這個也反應了心理過程，平時多多觀看一些減緩焦慮的書，培養自己的興趣愛好，在你焦慮的時候轉移注意力做另外一件事，這樣就不會焦慮。運動也不失為一個好方法，像慢跑啊對於你身心的調節，壓力的釋放也是極其有幫助的，選擇自己最適合的方法吧！
切記千萬不能透過暴飲暴食和節食去減緩你的焦慮。
首先，你吃胖了是現實，無法透過短時間來改變，你得悅納自己。
“一到春節胖十斤”這句話廣為流傳。春節期間各種朋友聚會家庭聚會多吃吃多也是在所難免，又或者是你在家無聊打發時間多吃也是情理之中，這並沒有什麼值得焦慮的，你得這麼想，因為這一切都是你正常的生理反應，當你吃多了不吃胖才不正常呢。
對於焦慮，你要改變自己的心裡狀態，提高自己的自信的心。你得從自己內心最深處去了解自己為何而焦慮，而這種現狀僅僅是焦慮能夠解救的嗎？當你想通這件事，你可以從很多方面找到其原因所在和不再焦慮的方法，接而你該制定接下來減肥目標，應該往高處看自身充滿正能量，這對你提升自我的認同感有很大幫助。
很多女生焦慮的背後的原因是內心的不自信。本人也是女生也胖過，也深刻理解這種胖引來的焦慮。
所以我可以從中去分享我得經驗之談。
“哇 你長胖了”這對女生無非是重重一擊，可能比說你醜還更殘忍，當你把這件事放在心上，你就會越來越難受，越來越後悔當初，當然這是無濟於事了，你要面對的是正視自己，接受自己變胖的事實。你不把這件事放心上，把噹噹做是你進步的墊腳石，那麼一切都變得迎刃而解。
一個人快樂也是一天，難過困惑也是一天，何不每天都快快樂樂的呢？
當你焦慮時，可以聽下音樂或者閱讀書籍先讓自己靜下來，等你最為平靜的時候再究其你焦慮的原因並且把他當做一個東西去探索，這樣很多麻煩也變得容易起來，你也就不再焦慮。面對自己變肥時，你更是要提升自己的自信心，相信自己最棒，相信自己是最好的，接下來肯定會有機會達到你理想中的樣子，焦慮改變不了一切，反而會讓你不開心降低你的新陳代謝，會越來越肥，本人焦慮的時候都是這麼一點一點克服過來，當我弄清這一切，發現其實世界值得焦慮的事情並不多。無非是你的自己內心在矯情。
變得焦慮這個也反應了心理過程，平時多多觀看一些減緩焦慮的書，培養自己的興趣愛好，在你焦慮的時候轉移注意力做另外一件事，這樣就不會焦慮。運動也不失為一個好方法，像慢跑啊對於你身心的調節，壓力的釋放也是極其有幫助的，選擇自己最適合的方法吧！
切記千萬不能透過暴飲暴食和節食去減緩你的焦慮。