不應該！我建議你減輕重量，護具的作用是穩定、輔助保護，並不是帶護具就安全了。最安全的是那得肌肉力量可以控制你舉起的重量。鍛鍊肌肉時，重要的是學會控制重量，用自己的力量去控制。大重量可以做，但一般都是次數很少，刺激一下肌肉即可。不建議用超過自己控制的重量去做成組訓練或做單組多次得訓練。訓練最怕的就是傷病，保護好自己，才能更好的訓練。

用自己能夠控制的重量，控制程度要在70%以上。到70%就是你最大重量的臨界點。

如果你得手腕已經罩不住了，是可以選擇帶護具的，沒有問題！但是帶護具不是一個長久之計，重點是讓你的手腕在上重量的時候罩得住。那怎麼辦呢？就是訓練咱們得小臂和手指的抓力，這樣就可以增強腕關節的穩定了！我給大家推薦4個動作可以達到這目的！

1.訓練腕屈肌群

全握啞鈴，將小臂放置於凳子上，掌心向上，將手腕露在外面，吸氣將手腕下放，呼氣將手腕腕屈至最高即可（切記全程要手指握緊不要鬆開）。重複動作20次一組，4組即可

2.訓練腕伸肌群

這個動作正好與上個動作相反，將小臂放置於凳子上，掌心向下，將手腕露在外面，吸氣將手腕下放，呼氣將手腕抬高至最高即可（切記全程要手指握緊不要鬆開）。重複動作20次，4組即可。

3.錘式彎舉

這個動作主要訓練肱橈肌的，他的強大也能幫助手腕的中立穩定。

站立位，挺胸收腹沉肩，大臂自然下垂放置身體兩側，全握啞鈴，掌心相對，呼氣時，保持大臂不動，將小臂彎曲至最大，切記時掌心相對的，不要做成二頭彎舉！然後吸氣還原至身體兩側，重複動作15次一組，做4組即可！

4.手指抓球或者固體！

這個主要鍛鍊手指的力量，手腕不穩定跟手指的力量也有關係！所以手指力量也要訓練！訓練手指非常簡單，隨便找到一個固體都可以，我以大腿為例，手指的手指肚接觸大腿面，然後向手掌中心抓攏即可！這個一般不按次數做組，只要有時間就練一下就行！日積月累！手紙的力量就上升了！