膠原蛋白之父布蘭特博士曾經說過這樣的一句話：“面板衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。”也就是，當你開始變老的時候，那就要補充膠原蛋白了。

一般來說，具體什麼時候或者情況需要補充膠原蛋白？

1. 20歲之後

20歲之後，其實肌膚的衰老已經開始了，只不過是速度很慢，幾乎看不到。此時如果出現了水油分泌不平衡、肌膚特別差的人則就需要補充膠原蛋白。

2. 25歲之後

女人在25歲之後，算是一個年齡的分水嶺，特別是生育過後的女性，面板粗糙、暗黃、鬆弛無彈性、出現皺紋等等情況，都是在提示你，該補充膠原蛋白了。

3. 上班黨

對於上班黨來說，經常面對電腦輻射，肌膚很容易暗啞無光澤，此時就要補充下膠原蛋白。

4. 經常熬夜的人

愛熬夜的人，總是會比同齡人看起來老一些，由於缺乏充足的睡眠，肌膚很容易乾燥，特別是嚴重的黑眼圈。

以上人群，基本上是需要補充膠原蛋白的，為了保住青春，大家開始紛紛補充膠原蛋白。但是這些方法對不對呢？

補充膠原蛋白最直接有效的方法就是補充小分子肽的膠原蛋白肽和膠原蛋白的成分，比如甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸等。市面上有沒有這樣的成分產品呢？有，比如湯臣倍健膠原蛋白粉固體飲料，含有膠原蛋白經典成分，並且有效含量為45%以上，是水蜜桃味道的，好喝又可以補充膠原蛋白。