看著日漸肥胖的身體，你們找到自己發胖的原因了嗎？變胖無非就是幾點原因吃的太好，過得太懶，心情抑鬱。不要小瞧這幾點，會讓你從一個苗條勻稱的男孩子變成一個臃腫不堪的人，如果發現自己有這種傾向，要小心自己身材，勤加鍛鍊，這些體式助你一臂之力，早練早變瘦。

一.

1.坐在地面上，兩條腿膝蓋彎曲，小腿貼在大腿上面。

2.身子向後彎曲，直到貼在地面上。

3.兩個手臂抬起來，放在自己的頭頂上方，手臂抓住手肘。

4.保持動作十五秒鐘之後，收回這個體式，別停留的太久。

並不是所有的人都會越吃越胖的，只要你能保證好在吃過東西之後進行運動，把吃進去的能量用運動的方式釋放出來，就可以免於變胖的痛苦經歷了，所以你們一定要記住可以吃很多，但是一定要鍛鍊才行，不然你就等著自己變成胖女孩吧。

二.

1.上半身直接貼在地面上，兩個手抬起來與地面保持平衡不動。

2.兩條腿在空中彎曲，用力的向頭部靠近即可。

3.兩條腿只是腳掌貼在一起，其他的部位都是陌生的感覺。

4.手臂抓住空中的腳趾頭，然後用力保持不動就可以了。

有些人喝口水都會變胖，其實並不是因為自己身材的原因，是因為體內的器官生病了，沒有辦法進行正常的生理功能，就會讓你失去體內調節的能力，從而身體變得異常臃腫，看上去就像是胖了好多斤，其實你也並沒有吃什麼東西。

三.

1.兩條腿並在一起伸直，膝蓋向後壓不要有彎曲的感覺。

2.上半身緊緊的貼在地面上，兩個手臂同時向兩側張開。

3.讓身體保持著一個直角的狀態，非常鍛鍊腹部肌肉的。

如果你是一個懶惰的人，每天都只願意宅在家裡，躺在穿上，那你就需要一套床上瑜伽來幫助自己了，這樣無論你在哪個地方，都可以隨時隨地的練習瑜伽，在也不用擔心什麼沒時間不願意去瑜伽館的情緒了。

找到讓自己發胖的原因了嗎，沒找到也不要放棄，我還會給大家在更新其他的文章，如果找到你的發胖原因一定要記得練習，或者也可以直接把你的情況告訴我，我來幫你制定一分適合你的運動減肥方式，保證你不會後悔！