當然會欠下去的，大腦都跟你算著帳呢，熬一夜一般一星期才能緩過來。改改作息時間吧，經常熬夜也會影響內臟健康，它們在晚上10點以後排毒，你晚上不睡覺影響它們正常工作啊。還有，也許白天學習效率會更高。熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應岣摺F＠橢⒆辭苛業娜吮紉話閎嘶忌蝦粑?⑾??低場⒀?菲鞴俚雀髦指腥局⒌幕?嵋蒼黽有磯唷? 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。

買護肝片， 每天堅持鍛鍊身體。 在11:00到4:00重點保證睡眠，這是身體恢復的關鍵時期，後面的淺睡眠可以省去。 李嘉誠也是早上4:00起來。 如果是睡不著，那就不要午睡，到晚上準時躺床上。