每天7點左右腰疼，不是那種突然特別疼，是那種慢慢疼的，雖然忍下來也沒事，但是特別難受，晚上睡覺都不舒服。有沒有什麼辦法可以解決，最好不要吃藥或者加強運動什麼的，有沒有什麼在家就可以做一些動作可以緩解的。

從骨傷臨床腰疼的原因分幾種情況？

很多朋友都被腰疼所煩惱著，腰部咱們作為人體當中，非常重要的一部分，從解剖結構講它支撐著人體行走活動，承上啟下的作用。臨床腰疼，本身它就是一種獨立的症狀，引起腰疼的原因，也非常的多，比如勞累扭傷及包括職業工作司機，老師長期站立都是誘發原因，但是我們也有一些不知道腰疼的原因未明確的原因。臨床分為這幾類，腰椎關節及周邊的軟組織所引起的疼痛，比如像扭傷外傷引起的損傷區域性出血粘連造成的疼痛。第二種腰疼就是內臟器官所引發的：如女性的子宮疼痛，痛經以及包括腫瘤引起的疼痛都有放射性引發腰部疼痛的發生情況。腰部脊柱炎包括脊柱壓迫馬尾神經所造成的疼痛，比如脊椎的腫瘤，脊柱炎也可以引發腰疼。當然臨床講引起腰疼的原因也非常多，相對也比較複雜，所以說在不明確腰疼的診斷就不要掉以輕心，要儘快到醫院做下ct，核磁共振等系列檢查，明確症狀，避免其他嚴重的疾病發展。

哪嗎結合你上述的表述症狀情況【每天7點左右腰疼，不是那種突然特別疼，是那種慢慢疼的。。】建議保守的方法你試用一下。

熱敷方法，簡單易操作

具體如下。

取500克鹽粗鹽：用大粒粗鹽（不是做飯的細精鹽）

將鹽炒熱：把散鹽放在鍋裡炒熱，裝進一個大布袋中。此袋左右寬30多釐米，上下寬20多釐米，用粗棉布做（勿用化纖織品），縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。

鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。

3將鹽袋平放在腰關節部的疼痛點。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次，堅持熱敷。

或者在微波爐加熱裝布袋包上乾毛巾注意不要燙著面板

以上個人觀點僅供參考。