公式一：理想體重計算公式

理想體重：kg =（身高cm-70）×0.6

理想範圍：+10％或-10％；

體重過重：理想體重>10%；

肥胖：理想體重>20％

公式二：身體質量指數（BMI）

BMI：體重/身高2（公尺）

BMI：18.5～24.9為正常；

BMI>26.4為肥胖；

BMI>35為病態肥胖公式三：身體脂肪含量計算公式

腰圍（英寸）×4.15=A（1英寸=2.54cm）

體重（磅）×0.082=B（1公斤=2.2磅）

A-B-76.76=C（脂肪含量）

男性正常脂肪含量是12%～20%

女性正常脂肪含量是20%～30%

23%是公認的完美身材體脂肪比例，美人兒多努力吧！公式四：身材計算公式

腰圍/臀圍

男性

公式：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。

世界衛生組織擬定的肥胖標準是：

BMI在18.5-24.9 正常範圍

BMI大於25 超 重

BMI大於30 肥 胖公式六: 標準體重的計算公式是:

男:身高（米）平方乘以23

女:身高（米）平方乘以22

例如: 一個1.70米的男子標準體重應該是:

1.7的平方乘以23=66.47公斤