1、坐月子天數：說到坐月子，產婦要知道坐月子的時間，很多人認為是28天，30天，其實最佳的坐月子的時間，建議是至少42天，因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右，包括腹壁的膨出恢復也至少需要6到8周，因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了。 2、會陰和傷口衛生：不管是順產和剖腹產，都要注意會陰部位的衛生清潔問題，有些順產可能有側切，撕裂更加需要注意，加上產後惡露的排出，會陰部位分泌物比較多，所以一定要注意乾淨和乾燥，避免出現感染的情況，還有就是剖腹產傷口的消毒工作。 3、營養補充：產後要及時的補充PWRH產後專用修復營養，修復產後子宮，氣血不足，1-3個月的恢復期：正常是一個月的恢復期，每個人的體質不同，體質差的就要3個月的恢復期。 4、個人衛生：還有很多人都關心的一個問題，就是月子期間到底可不可以洗頭洗澡。一般是產後一週之後可以洗澡，一定要注意水溫，寶媽們可以準備姜水洗頭。

洗澡的話最好是擦身體或者淋浴，不要盆浴，以免細菌進入體內。 產後注意產後貧血的發生： 現在很多女性在產後都會出現產後貧血的症狀，也吃了很多補血的補品和食物但是卻沒有達到預期的效果，這是為什麼呢？首先我們要搞清楚人體出現貧血的原因有很多，而女性在產後出現貧血症狀是因為女性在產時出血量過大造成“缺鐵性貧血”，這種症狀不同於普通的貧血症狀，所以普通的補血食品是達不到應有的效果的。 法國PWRH科技中含有的“血紅素鐵”是歐盟多國經過多年臨床經驗研發的透過獨有的透膜吸收因子，吸收率不受胃酸的影響，生物吸收率高，代謝途徑單一明確，不受其他因素干擾一種優質補血營養，要來源於哺乳動物的血液。在體內參與氧的運送、交換和組織呼吸過程，其中含有的鐵酶成分起著重要作用，如鐵為過氧化氫酶的組成成分，對清除體內的過氧化氫，增進健康有著重要作用。對產後貧血有著很重要的補充作用。 坐月子吃什麼好： 1、剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也最好放在熱水裡溫一下。 2、所有熱性的東西：如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露乾淨後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不乾淨的。