我的呼吸運動方法就可以，配合深呼吸更好。

用力時頭後伸，可是要雙手相應用力抵住。放鬆時頭頸和手臂都放鬆。

這各病有點難治了，為什麼，各種風寒溼邪從體表侵入往裡走，走道經脈在順著經脈走入臟腑了，所以難治，按中醫理論稱，凡是骨科都治腎臟，腎主骨生髓，連五臟六腑必須同治，三焦經必須重中之重…，找正規專業中醫臨床經驗豐富的懂八綱變症懂陰陽五行相生相剋懂十四經脈和奇經療法必須會點各種穴位治療疾病疾病的，臨床經驗在二十多年的中醫治療各種疾病，

首先強直性脊柱炎病因不明，主要有遺傳、免疫、勞累、風寒溼等有關。

我主要談強直性脊柱炎病理機制。

各種原因導致骶髂關節、脊柱小關節滑膜腔急性炎性滲出，關節滑膜腔壓力迅速增高，靜脈迴流受阻，壓力進一步增加，神經缺血而產生疼痛，由於疼痛導致人體自我保護區域性肌肉痙攣又造成區域性肌筋膜高壓。最後滑膜腔、小關節囊損傷、纖維化、鈣化、骨化，而導致骨性關節。肌筋膜攣縮，肌肉僵硬。

故強直性脊柱炎早期急性期治療很重要。急性早期針刀肌筋膜、關節滑膜腔、骶髂關節滑膜腔減壓治療能治癒此疾病。我的多位患者首發就診經針刀治療後至今末發。

中、晚期針刀治療只能緩解疼痛、預防疾病進一步發展，減少傷殘率。達臨床治癒。

患有脊柱炎的患者不要恐慌，要保持積極樂觀的心態，抓緊採取治療措施，對脊柱炎要有足夠的認識，不能掉以輕心。

患有脊柱炎的患者不要僅僅限於藥物方面治療，同時應配合一些運動治療。運動對脊柱炎的作用很重要，能減輕疼痛，只要能活動關節的運動都可以適當地做，以防脊柱變形如：伸展運動，游泳，倒走，下蹲等。

睡覺時應該用硬板床，仰臥位，最好不墊枕頭。

飲食方面要多吃滋陰涼血食物如：花生，蛋類，魚類，綠豆，奶製品等。少吃熱量高，辛辣食物如：辣椒，火鍋，羊肉等。

最後繁花建議患有脊柱炎的朋友，選擇正規專業的醫院綜合性的治療，避免疾病輕易復發，病情得到控制。