因為現在人們越來越注意身體還有飲食了，現在外賣不健康，還有空氣也不是很好，所以人們現在越來越注重食物，最好還是以清淡為主比較好

高熱量高脂肪的食物嚴重危害身體健康！

現在社會吃貨滿天飛，高熱量高脂肪的食物誘惑力特別大，一不注意可能就會胖個一圈，所以說，要想減肥，吃對食物特別重要！

我們先認識下看似健康但卻是高熱量炸彈的食物，一定要遠離。

堅果，沙拉醬，粗糧餅乾等烘焙類食物，飲料，果粒酸奶等這些食物都是隱形的高熱量食物，為了我們的自身健康，食用時一定要注意，儘量遠離！炸雞，漢堡包，薯條，巧克力，冰淇淋對減肥人群充滿了誘惑，但這些食物如果攝入的過多，無法消耗的熱量就會在體內以脂肪的形式被儲存起來。

所以說為了自身的健康，越來越多的人喜歡健康減脂的食物。哪些食物是健康減脂類的呢？其實我們在飲食上注意養成以下的好習慣就可以了：

1.主食定量，粗細搭配，穀物，豆類佔主食的1/3

2.多吃蔬菜，水果適量

3.清淡飲食，少油少鹽

4.保證每天攝入1700-2000ml的水

5.儘量遠離油煎炸的食物，以蒸煮燉的烹飪方式代替

6.學會看食品營養標籤，認清高熱量的食物！