領會；理解：我說的那些話，他好像還沒～過來。
活動你的身體，活動你的能量，改變你的生活
aum靜心意思是awarenessunderstandingandmediation,覺知，領悟和靜心
身體上的好處
這個靜心整個過程是動態活躍的，全身都會活動起來。透過練習能降低體重，面板光滑，令你容光煥發，熱情洋溢。
你能提升活力讓身體更健康。透過你在情緒上的練習，身體的肌肉及脊椎的緊繃能很好的消除，整個身體跟輕鬆。
精神上的好處
aum的主要目的是透過情緒展現及對感知的探索，來發展你對情緒的認知和理解。
清理負面的情緒比如憤怒和悲痛，敞開你的心，給你的人生更多的歡樂。
找回你的力量，增加自信。
你將更有接納心，更好的照顧自己。
成為你情緒的大師，同意就是成為你自己生命的大師。
你不再是自己各種習慣性機械反應的受害者，相反你學會在各種場景裡有意識的反應的關鍵。（比如在他人激怒你時，你並不會失去理智傷害他人或者壓抑憤怒到睡不著；在悲傷時，能夠明白自己的悲傷，不逃避同時也不會被悲傷控制完全失去自己）
更加有平衡感
心靈上的好處
你越多的做aum的練習，你將學會怎樣留意到你的情緒和感受。這將會讓你有能力寧靜，發現在海面波濤之下，有著無限的寧靜。這種寧靜就在自己的心中。你將會看到思緒更加的清晰，無論什麼狀況發生，都能放鬆面對。
社會方面的好處
aum是一個大眾參與的社會化心靈滋養活動，你每次活動都會讓參與者彼此相識，彼此學習。與你的朋友們一起進行aum能夠清除負面情緒，尋找到歡樂分享你們的心。擁抱是具有治療效果的，同時讓人與人靠的更近。
對整體健康的好處
透過展現長期被壓制的情緒，你將讓身體很放鬆，同時讓你免受像胃潰瘍、癌症等這樣疾病的威脅。減輕壓力，血壓也會更加正常，具有良好的排毒效果。增強身體免疫力，提升心理的抗壓性，以及面對困難創傷時的自我治療能力。
領會；理解：我說的那些話，他好像還沒～過來。
活動你的身體，活動你的能量，改變你的生活
aum靜心意思是awarenessunderstandingandmediation,覺知，領悟和靜心
身體上的好處
這個靜心整個過程是動態活躍的，全身都會活動起來。透過練習能降低體重，面板光滑，令你容光煥發，熱情洋溢。
你能提升活力讓身體更健康。透過你在情緒上的練習，身體的肌肉及脊椎的緊繃能很好的消除，整個身體跟輕鬆。
精神上的好處
aum的主要目的是透過情緒展現及對感知的探索，來發展你對情緒的認知和理解。
清理負面的情緒比如憤怒和悲痛，敞開你的心，給你的人生更多的歡樂。
找回你的力量，增加自信。
你將更有接納心，更好的照顧自己。
成為你情緒的大師，同意就是成為你自己生命的大師。
你不再是自己各種習慣性機械反應的受害者，相反你學會在各種場景裡有意識的反應的關鍵。（比如在他人激怒你時，你並不會失去理智傷害他人或者壓抑憤怒到睡不著；在悲傷時，能夠明白自己的悲傷，不逃避同時也不會被悲傷控制完全失去自己）
更加有平衡感
心靈上的好處
你越多的做aum的練習，你將學會怎樣留意到你的情緒和感受。這將會讓你有能力寧靜，發現在海面波濤之下，有著無限的寧靜。這種寧靜就在自己的心中。你將會看到思緒更加的清晰，無論什麼狀況發生，都能放鬆面對。
社會方面的好處
aum是一個大眾參與的社會化心靈滋養活動，你每次活動都會讓參與者彼此相識，彼此學習。與你的朋友們一起進行aum能夠清除負面情緒，尋找到歡樂分享你們的心。擁抱是具有治療效果的，同時讓人與人靠的更近。
對整體健康的好處
透過展現長期被壓制的情緒，你將讓身體很放鬆，同時讓你免受像胃潰瘍、癌症等這樣疾病的威脅。減輕壓力，血壓也會更加正常，具有良好的排毒效果。增強身體免疫力，提升心理的抗壓性，以及面對困難創傷時的自我治療能力。