抑鬱症。一般表現為自我評價過低，情緒長時間壓抑，焦慮。

最好的方法，建議看一下心理醫生。很多人或多或少都有抑鬱的時候，所以不要諱疾忌醫。

每個人都有自己的優勢，請一定要自信。

自己要清楚自己來到這世界上不是來受苦受累的，而是來這世界上尋找快樂的，最重要的一點不要被身邊的人和事影響你的思維，勇敢地去接受任何挑戰，人比人會氣死人，人幫人快樂人。0k！

我不是專業出身，但是看了你的問題，我大概說幾句，希望對你有用。首先，你提到了家庭情況，那麼這個環境對你是有影響的，你自我否定嚴重，缺乏自信，這點你得透過自己慢慢建立起自己得自信心，實際上，我覺得可能是你的經歷，讓自己覺得缺乏認同感，所以你憐憫自己，把過多的注意力放在自己身上，覺得自己可憐，越是這樣，越沒自信，所以你應該建立自己得正確人生觀，不依附在別人身上，不以被某個人認同而活，要活出自己得價值，肯定自己。另外，不要追求完美，不要覺得自己過去不完美了，就覺得以後不能變得更好，生活本就是磕磕碰碰，誰沒遇到點事，但是困難總得自己去克服，情緒也是可以自己調整的，然後自己找些自己有興趣的事，或者有興趣的事，提升自己得價值，實現自我認同感，只有你自己認可你自己，你才會自信起來，開心起來的。 你可能是太想活給某個人看了，你只要擺脫那個陰影，你就是你自己。加油，接納自己，包括自己得過去，並且慢慢讓自己得未來生活充滿色彩。

題主在描述中提到了自己低自尊的現狀，想要擺脫低自尊，要透過行動來重構自己對自己的認識，下面的影片中詳細地介紹了我們可以怎樣做：

你不要自則，這正是你的良善的一面，只是社會環境變的不是那麼好了，這個年代的人為了金錢連他的父母都幹殺，你能說好嗎。你是好樣的，你的父母他們是以前過來的人，受社會環境的影響小一點，他們也不是懦弱。也是好人。

我勸你現在象你這樣善良的人都有這種感覺。不要痛苦，不要自則。自己做自己的事，不要在乎看別人的看法，靠自己的雙手生活。是再好不過的了。

你自己要確定什麼是對的，什麼是錯的。不要沉迷在亂世的迷途中。