說實話，我退休前就經常思考退休後怎樣充實自己的生活，適應退休生活。我認為，退休是一個全新生活的開始。過去在工作崗位上，上有領導、下有同事，現在退休了，自己可以“當家作主了”，8小時工作時間由自己支配了。過去想做、沒時間做的事情，現在能從容地做了；過去想去、去不了的地方，現在能隨時去了；過去想見、見不了的人，現在能隨意見到了。每每想到這些，心情無比激動和興奮，展望退休的日子無限美好。

下面具體說一說我現在是怎樣度過每一天的。

正常情況下，我早上5點聽到電話設定的鈴聲後起床，穿上運動服，喝了一杯溫開水，圍著小區外慢跑兩圈5公里，在小區健身場活動四肢，做蹲起100個，壓左右腿各100個，正反引體向上各13個。6點左右回家洗漱後，看電視新聞，早歺大棗小米粥、煮雞蛋、點心等。8點左右到超市或菜市場購物。11點吃中歺，12點前刷牙睡一小時。13點起床，活動四肢，做俯臥撐80個，吃水果零食等。17點吃晚歺，19點看新聞聯播，20點到健身場地活動四肢，做壓腿各100個，正反引體向上各13個。22點之前洗漱、睡覺。每週一三五下午13點去游泳館游泳，每次游泳一小時2000米，既游泳了，又洗澡了，兩全其美！

其實這樣的生活，我已經有幾十年了，只不過退休前是利用業餘時間罷了。比如游泳，就是週六日下午游泳。今年夏天，我還回老家東北，看望臥床的老母親，看望要好的同學、發小。

我感覺，我早已適應了社會角色的轉變。這個轉變，就是我向往的豐富多彩的生活，即自主的、樂此不疲地為自己、也為家人、更為社會作出應有貢獻的生活！

1別人可以說你是老年人，自己不能覺得年齡進了60歲，自己就老了，有些事就不能做了，自己給定位了，那就過老年人生活吧！

3農村裡沒有老年人啊！他們只要身體允許就幹活，自己養活自己，不給子女舔麻煩，雖然現在國家政策不錯，但是還要賺錢養活自己的同時補貼子女。

4我想說的是隻要身體可以不管你的年齡，做自己能做的，學習自己不會的，不給子女舔麻煩，做個合格的老年人！