無論現代科學多麼發達，人類對睡眠的認識還一直都停留在非常膚淺的階段。

有很多人睡眠時間非常少，但精力卻非常充沛，這是現代科學很難解釋的。

現代科學無法解釋為什麼這些人睡眠少卻精力充沛，只好牽強附會說他們都屬於“深度睡眠”。

但事實恰恰相反：那些睡眠多卻精神萎靡不振的人才是深度睡眠，而那些睡眠少卻精力充沛的人恰恰是淺度睡眠（冥想式睡眠）。

很多人都認為睡眠的關鍵是深度睡眠，其實恰恰相反，睡眠的關鍵是淺度睡眠。

人在淺睡眠的時候，大腦容易產生α波，可以消除焦慮，提升幸福感，使人精力充沛。如果經常深睡眠，幸福感就會消失，出現抑鬱狀態，這也是抑鬱症的一個重要成因。

所以說，很多人都在追求的“深度睡眠”恰恰是造成抑鬱症的一個主要原因。

如果人的淺睡眠太少，大腦中容易出現太多的β波，使人感到焦慮不安。

所以我們總結出：

1.深度睡眠多易患抑鬱症，淺度睡眠少易患焦慮症。

2.最好的睡眠，是介於清醒狀態和淺度睡眠狀態之間的“冥想狀態”。

那些睡眠少卻精力充沛的人，他們的大腦中經常產生α波，這種波能使人精神飽滿、精力充沛，不會出現焦慮和抑鬱等心理問題。

美國發明家愛迪生，每天只睡4小時：

著名科學家尼古拉.特斯拉，每天只睡2小時：

可以看出現代醫學（西醫）對睡眠的認識還處在一個非常初級的階段。

中醫如果想超過西醫，就應該徹底改變西醫對睡眠的錯誤看法，不要模仿西醫。比如西醫把不想睡覺稱之為“失眠”，西醫認為“失眠”是一種病。中醫就應該看清“失眠”不是病，而是精力充沛的表現。但可惜的是，中醫照樣把不想睡覺看成是一種疾病，稱之為“不寐”。

中醫不但沒有推翻西醫的錯誤，反而大肆宣傳“熬夜的害處”，恨不得把所有的壞事都歸結於“熬夜”。更可悲的是，中醫騙子們居然製造了一個“排毒時間表”，大肆宣傳騙人的偽科學。

所以說，西醫對睡眠的看法還很膚淺，中醫對睡眠的看法更是荒唐。