謝邀，這問題正問我從事的職業上了。我是家傳五代推拿的。天天主治這病。所以得了腰間盤突出。治療得當。完全和正常人沒有區別。別說跑步。重體力活都可以乾的。腰間盤突出長時間姿勢不正。或外傷使骨骼移位造成間盤突出。透過復位恢復骨骼立點平衡使間盤迴納。完全可以康復如常人的。很多醫學觀點認為得這病。要臥床減少活動。最後造成肌肉伸縮不利。越養大病間隔越短。我遇到十年從不敢彎腰活動的人。時常犯病。透過我五六次復位現在完全如常。個人經驗之談不喜勿噴。

已經得了腰間盤突出，就不要去嘗試劇烈和上下頓挫的運動，這是對你自己的不負責任！

你現在需要理解到的運動一定要包含-平行與拉伸，如果說能夠緩解並能夠有助恢復的運動，建議:游泳、吊槓！

腰椎間盤突出症目前是一個非常常見的疾病，隨著手機電腦的普及，娛樂休閒工作的很多種情況，基本上都離不開手機和電腦，每天伏案工作，每天坐著彎腰玩電腦，用手機。從而引起腰椎間盤突出症，越來越普遍。

而另一方面，隨著生活水平的提高，越來越注重體育鍛煉，尤其是跑步，由於跑步場地限制比較少，而且比較方便，所以越來越多的人喜歡跑步了，那麼就存在一個問題，腰椎間盤突出症的患者能否跑步？

對於腰椎間盤突出的患者，本身腰椎間盤就有突出，因為纖維環的破裂，裡面的髓核向外突出，壓迫神經，從而引起症狀，而這種情況，如果負重運動越多，那麼椎間盤突出也會越嚴重，症狀也會越來越嚴重，所以對於腰椎間盤突出的患者，我們是不建議跑步的，因為跑步是一個負重運動，會加重腰椎間盤的負荷。

尤其是對於腰椎間盤突出患者急性發作的時候，很明顯有腰痛的症狀，有些患者有幸福麻木疼痛的症狀，對於這種情況，我們是絕對不建議跑步的，建議儘量臥床休息制動，可以口服一些非甾體類藥物。有些嚴重的甚至要手術治療。

對於腰椎間盤突出患者，如果沒有明顯症狀的時候，我們也是不建議跑步的，可以適當走走路，但也不建議走的太多，最佳的運動方式就是游泳。