根據不同女性的身體素質，每個女生的情況也是不一樣的！有的只是出現胸脹，腰困等輕微前兆，而有些女生則會比較嚴重，在床上打滾，甚至需要吃止痛藥、痛經針從而幫助緩解。

　　這是因為，在整個月經週期中，女性體內的性激素髮生著週期性的變化。隨著雌激素水平升高，乳腺出現增殖樣的變化，因而在這個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛。女性經期乳房脹痛，一般來說是因為經前體內雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺間組織水腫引起的，月經來潮過後，脹痛即可消失。

　　乳腺疾病真的能從女性月經中反應出來嗎？其實是可以的，發病症狀最明顯的是在月經來的時候，她的胸部都會非常痛，剛開始以為是正常的，可是後來才知道這是乳腺疾病的前兆。被診斷為乳腺增生之後，她就直接到接受了乳仝安方醫師的建議，開始使用中藥貼劑開始治療。在三個月之後，她的乳腺疾病就被治好了。

　　低鹽飲食

　　雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛，可是換一種方式，如果吃鹽過多，可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此，身體內攝入的鹽量過多，也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現象。

　　冷熱敷輪流上陣

　　熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。

　　胸部按摩緩疼痛

　　刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴迴圈，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

　　手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。