一、睡姿不適
隨著懷孕時間的增加，準媽媽的肚子也越來越大，尤其是在孕晚期7-9個月的時候，腹部變得更大了，一下子很難適應或者找不到適合的睡姿，導致很多準媽媽失眠，同時因為胎兒的重量會壓到孕媽的靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，所以孕媽很容易就會半夜醒來。
解決方法：對於孕媽來說，左側臥位睡眠是最好的也是最舒服的，孕媽也可以把枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間入睡。
二、缺乏微元素
在懷孕後母體缺乏某種微量元素，比如像缺鈣，缺鐵等都很容易引起神經興奮，導致孕婦無法入睡。尤其是鈣，要是孕期經常會失眠多夢，或許你就該多補鈣了。
解決方法：可以透過鈣片或者食物補充，含鈣元素高的食物有奶製品、蛋類、動物肝臟、海產品以及一些綠色蔬菜。
三、激素變化
很多媽媽懷孕後，精神和心理上都比較敏感，抵壓能力也會下降，經常會情緒不穩定。一般情況下，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素的變化造成的。
解決方法：雌激素和黃激素很容易會使得孕婦的情緒高低起伏波動很大，而且壓力的耐受性下降，壓力過大會導致早產，以及視力聽力，智力方面有缺陷。所以，孕媽要學會適當調節壓力，多看一些相關的懷孕知識，按時體檢，周邊的親人也要給予體貼和關懷，對於穩定孕婦的心情也很重要。
四、尿頻
尿頻是影響睡眠最普遍的因素了，很多準媽媽在入睡後總會因為各種原因產生尿意而無法安穩入睡，而引起尿頻的原因有很多，主要是增大的子宮壓迫膀胱，或者心理、生理疾病的影響導致的。
解決方法：增強身體抵抗力，孕中期開始用手機應用——G動進行盆底肌鍛鍊，緩解盆底壓力，預防孕晚期尿頻、漏尿等情況，同時還能幫助順產；保持家裡通風透氣，定期清潔打掃；減少身體免疫系統的過度負擔。
五、飲食習慣
飲食的均衡對人體的健康起著重要作用，尤其是懷孕後的準媽媽飲食變化比較大，一下子也很難適應孕期的口味，同時也會影響睡眠。
解決方法：像咖啡、茶、油炸物等這些引起壓力的食品要儘量避免，不可食用辛辣食物，調節飲食規律，做到少食多餐，最好在入睡前3個小時吃東西。
一、睡姿不適
隨著懷孕時間的增加，準媽媽的肚子也越來越大，尤其是在孕晚期7-9個月的時候，腹部變得更大了，一下子很難適應或者找不到適合的睡姿，導致很多準媽媽失眠，同時因為胎兒的重量會壓到孕媽的靜脈，阻止了血液從腿和腳流向心臟，所以孕媽很容易就會半夜醒來。
解決方法：對於孕媽來說，左側臥位睡眠是最好的也是最舒服的，孕媽也可以把枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間入睡。
二、缺乏微元素
在懷孕後母體缺乏某種微量元素，比如像缺鈣，缺鐵等都很容易引起神經興奮，導致孕婦無法入睡。尤其是鈣，要是孕期經常會失眠多夢，或許你就該多補鈣了。
解決方法：可以透過鈣片或者食物補充，含鈣元素高的食物有奶製品、蛋類、動物肝臟、海產品以及一些綠色蔬菜。
三、激素變化
很多媽媽懷孕後，精神和心理上都比較敏感，抵壓能力也會下降，經常會情緒不穩定。一般情況下，懷孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素的變化造成的。
解決方法：雌激素和黃激素很容易會使得孕婦的情緒高低起伏波動很大，而且壓力的耐受性下降，壓力過大會導致早產，以及視力聽力，智力方面有缺陷。所以，孕媽要學會適當調節壓力，多看一些相關的懷孕知識，按時體檢，周邊的親人也要給予體貼和關懷，對於穩定孕婦的心情也很重要。
四、尿頻
尿頻是影響睡眠最普遍的因素了，很多準媽媽在入睡後總會因為各種原因產生尿意而無法安穩入睡，而引起尿頻的原因有很多，主要是增大的子宮壓迫膀胱，或者心理、生理疾病的影響導致的。
解決方法：增強身體抵抗力，孕中期開始用手機應用——G動進行盆底肌鍛鍊，緩解盆底壓力，預防孕晚期尿頻、漏尿等情況，同時還能幫助順產；保持家裡通風透氣，定期清潔打掃；減少身體免疫系統的過度負擔。
五、飲食習慣
飲食的均衡對人體的健康起著重要作用，尤其是懷孕後的準媽媽飲食變化比較大，一下子也很難適應孕期的口味，同時也會影響睡眠。
解決方法：像咖啡、茶、油炸物等這些引起壓力的食品要儘量避免，不可食用辛辣食物，調節飲食規律，做到少食多餐，最好在入睡前3個小時吃東西。