方法/步驟

看廠名、廠址還有食品生產許可證標誌：一些認證標誌是每個食品最重要的，如果什麼都沒有，那麼那種食品可能不安全，吃了可能會對你的身體造成傷害，所以，買食品最重要的就是了解安全性。

看包裝是否完整，是否變形或膨脹：挑選食品時，不要太過於隨便，要檢查一下包裝有沒有破損，有些食品如果包裝破損，可能會影響裡面食品的質量，所以，一定要看看包裝，此外那些變形、膨脹的也不能要。

看生產日期、保質期：這一點很多人都會忽略，很多人買完之後才發現食品已過期，或者過幾天就過期，也有些人一直都沒發現，把過期食品給吃了。即便大型的超市，也不能保證沒有那些無良商家把過期食品賣給別人。所以，在買食品時，一定要看生產日期是什麼時候、保質期是多少天。

看配料表：對於減肥的人，看配料表是很重要的，一般配料表會從含量大到含量小依次把所有成分排列出來。注意一下食品的熱量等指標，可以有助於你的減肥。所以，還是要看一下配料表。

不要被包裝袋上的圖片迷惑：很多包裝袋上的圖片會讓人以為自己要買的食品應該是和圖片一樣的，例如泡麵這些，但是你仔細看的時候，圖片的下邊會有寫圖片僅供參考，所以不要被包裝袋的圖片迷惑了。

還要看淨含量：有些食品包裝的很大很誇張，開啟之後卻很少，這種情況會經常出現在餅乾之類的食品上，所以如果你買食品時，看不出包裝袋裡麵食品有多少，你就要看看淨含量是多少，來確定裡面有多少。除此之外，你還可以和同類別的東西比較價格，有些雖然便宜，但是可能裡面的淨含量少，所以算起來可能每克比別的品牌還貴。