抽筋引起的原因大致有血清鈣、血清鉀缺乏，受寒冷、長時間保持一種姿勢、勞損也是誘發因素。

可適量補充鈣片，注意保暖，不要運動過量，飲食、生活要規律，營養要全面，保持充足睡眠，中醫理療、艾炙、針灸也是最有效的治療方法。

關節，就像是抱拳作揖的手；握拳的那隻手（關節頭），被包在另一隻手裡面（關節窩），為了減少這兩隻手（兩塊骨頭）的摩擦，這兩隻手之間有一定的空隙（關節腔），在空隙裡面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。

這些滑液不會一直存在，而是不停地更新換代著。關節活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產生滑液，潤滑關節。

如果缺少運動，沒有經常“擠壓”滑膜的話，關節中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關節就會一直髮出“咔噠、咔噠”的響聲，而且這種響聲會讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫學上管這個叫“膝關節彈響”。多補充氨糖軟骨素，能夠有效逆轉損壞軟骨，促進新的軟骨再生，從根源改善關節炎，可以試試吃健力多氨糖軟骨素，效果還可以

補鈣吧，抽筋是因為缺鈣。 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。 追問： 我每天都吃鈣片阿。。 回答： 抽筋常見的原因： 1 、著涼、寒冷刺激。 2、出汗過多。又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積，也容易發生痙攣。 3 、疲勞過度。 4 、缺鈣，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。 5、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。估計你屬於第五種情況。 解決方法： 1、驅寒保暖。 2、注意睡眠姿勢。 3、走路或運動時間不可過長。 4、適當參加體育鍛煉 5 、必要時補充一些維生素E。 6、適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。