在近幾年中胃下垂已經屬於高發病症了，特別是在女性患者中的出現機率不斷增高，你想問是什麼原因？
這與女性患者愛減肥，飲食不規律，工作壓力大、緊張有關
隨著這病的發病率逐漸提高，我們對此的注意也開始逐漸多了起來，我們知道這些胃病不僅得靠著藥物治療，還需要生活上的調理。
雖然調理的方法很多，但這需要注意的卻只有三點。
注意點一：運動
想要徹底的告別這胃下垂，這運動是少不了的；在患者自身條件允許的情況下，適當鍛鍊可以幫助矯治胃下垂。
比如常見的如，太極拳、體操、散步等，這些運動強度適中、簡單易行，對增強胃下垂患者的體質很有幫助。此外，患者也可進行更有針對性的腹肌練習，增強腹部肌肉力量，增強胃及其韌帶的張力，從而達到幫助治癒的目的。（這裡得根據自己的身體情況來運動，不需要勉強自己）
注意點二：飲食
飲食搭配原則是清淡食物為主，維生素和蛋白質補充為輔。
和其他的胃病一樣胃下垂也同樣需要避免辛辣、少吃油膩厚重的食物，還有濃茶、咖啡、菸酒等物品更是得戒了。北京胃腸醫師常新庭表示，過酸、過甜、過鹹的食物和水果和油炸食物，避免生、冷、硬食物儘量少食用，還應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。
是不是不知道該吃啥了？
你可以選擇食用面片、麵條、粥、小花捲、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。
注意點三：階段調節
在這點中，胃下垂的患者需要注意的是根據自己的病情來調節生活飲食。
和上面的飲食不同的是，患者要將自己從開始治療定為治療的開始，然後是治療中及治療後；
在治療剛開始時，患者胃功能消化能力較弱，所以需要麵條、粥等易消化的食物來補充身體所需的營養，麵條、粥類長期座位主食就會導致患者胃功能減弱，這原理就和溫室中的花一般，習慣這了樣的環境，再出來就難以生存。
所以需要患者根據自己的身體情況，需要每一階段在食物上做出相應的改變。注意，在調節食物的時候最好是，先小量的做出改變，不然一下落差過大反而會適得其反。
在近幾年中胃下垂已經屬於高發病症了，特別是在女性患者中的出現機率不斷增高，你想問是什麼原因？
這與女性患者愛減肥，飲食不規律，工作壓力大、緊張有關
隨著這病的發病率逐漸提高，我們對此的注意也開始逐漸多了起來，我們知道這些胃病不僅得靠著藥物治療，還需要生活上的調理。
雖然調理的方法很多，但這需要注意的卻只有三點。
注意點一：運動
想要徹底的告別這胃下垂，這運動是少不了的；在患者自身條件允許的情況下，適當鍛鍊可以幫助矯治胃下垂。
比如常見的如，太極拳、體操、散步等，這些運動強度適中、簡單易行，對增強胃下垂患者的體質很有幫助。此外，患者也可進行更有針對性的腹肌練習，增強腹部肌肉力量，增強胃及其韌帶的張力，從而達到幫助治癒的目的。（這裡得根據自己的身體情況來運動，不需要勉強自己）
注意點二：飲食
飲食搭配原則是清淡食物為主，維生素和蛋白質補充為輔。
和其他的胃病一樣胃下垂也同樣需要避免辛辣、少吃油膩厚重的食物，還有濃茶、咖啡、菸酒等物品更是得戒了。北京胃腸醫師常新庭表示，過酸、過甜、過鹹的食物和水果和油炸食物，避免生、冷、硬食物儘量少食用，還應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。
是不是不知道該吃啥了？
你可以選擇食用面片、麵條、粥、小花捲、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。
注意點三：階段調節
在這點中，胃下垂的患者需要注意的是根據自己的病情來調節生活飲食。
和上面的飲食不同的是，患者要將自己從開始治療定為治療的開始，然後是治療中及治療後；
在治療剛開始時，患者胃功能消化能力較弱，所以需要麵條、粥等易消化的食物來補充身體所需的營養，麵條、粥類長期座位主食就會導致患者胃功能減弱，這原理就和溫室中的花一般，習慣這了樣的環境，再出來就難以生存。
所以需要患者根據自己的身體情況，需要每一階段在食物上做出相應的改變。注意，在調節食物的時候最好是，先小量的做出改變，不然一下落差過大反而會適得其反。