心態不好，最主要的原因是因為太閒。人只要閒了，各種問題就出來了。所以，當心情不好時，最簡單有效的方式是做體力勞動。比如整理打掃家，既疏解分散了壞心情，且打掃完面對清潔有序的家也倍增自豪感和愉悅感。

沒有自己的愛好，或是愛好撐不起為人的衣食住行也是心態不好的重要因素。沒有愛好，我們就無法專注於自己所做的事，於是平庸，而心態差的人十之八九都是平庸者；或以愛好作為事業來養家餬口，可無論怎樣努力，都活的捉襟見肘，長此以往，就哀嘆時運不濟，命途多舛。對於這種情況，最好是先解決物質基礎問題，並將愛好慢慢培養成能雪中送炭的副業。

心態不好的另一因素是活的太狹隘了。走不出去，活在自己的世界裡，對外沒有嚮往，或有嚮往但缺乏勇氣與決心。這種情況下，多讀書，多接觸自己以外的世界，讓自己為新鮮的事物忙碌起來，方是良策。

如何調整好自己的心態？我認為有三點至關重要。

一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。 二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人。”如果我們跟微信創始人張小龍比待遇，跟馬雲比收入，跟莫言比貢獻，心態就不可能平衡。 三是要學會忘記。不要對過去的事情耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。

中國科學院院士裘法祖先生曾經說過，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子。我們不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了。每個人都有一套屬於自我的生活理念。有的人生活得很快樂，有的人卻對生活出奇的失望。歸根結底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，甚至還有人對生命產生了絕望。

不難看出，隨著社會的進步，市場競爭的激烈，讓人們的各種壓力不斷增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激的情緒，這樣帶來的後果是無法想象的。我個人覺得如果人能夠在適當的時候給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。